治失眠按摩什麼穴位呢
現代人的生活隨時都處於壓力狀態中,這樣下來就很容易讓身體變得越來越糟糕,因為這個失眠的原因,整個身體和心態就感覺好像是恍惚的狀態中,而失眠了帶給我們的還有精神困擾,很多人在工作的時候因為失眠的原因總是感覺沒有什麼精神,所以說很多人感覺這樣下來身體就很嫉妒疲乏,這對失眠這個疾病做治療的時候可以選擇穴位按摩,那麼該怎麼來按摩穴位呢?
湧泉:此穴位於人體足底,前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身腧穴的最下部,是腎經的首穴。《內經》:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處,做前後反覆的推搓;或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。按摩此穴位,有良好的補腎作用,可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
按摩這幾個穴位治失眠
太溪:腎虛或陰虛火旺者,按摩太溪穴。此穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。??
按摩這幾個穴位治失眠
神門:心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位,手腕關節之掌側,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處,是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激,以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣,安定心神,有安神助眠之效。???
按摩這幾個穴位治失眠
太沖:肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側,當第1跖骨間隙的後方凹陷處,是肝經的原穴。點揉太沖穴,從太沖揉到行間。有清瀉肝火,疏肝解鬱之效。??
如果想要治療失眠的時候通過按摩穴位的方式來治病的話,那麼上面這些方法就是很好的治療方法,按摩穴位也是可以讓心情和身體更加的放鬆,同時還要記得在改善失眠這個疾病的時候給自己做好日常生活護理,總之平時一定不要有不良的睡眠習慣,晚上不要熬夜,也要記得晚上睡覺前喝一杯牛奶,但是不要太多了,這樣好入睡。
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