失眠按摩的穴位有哪些呢
失眠是亞健康症狀的表現之一,是生活中的常見問題,無論是對於人的心理身體都會遭受著很大的障礙,而且情況嚴重的時候會造成神經衰弱,患病身體異常,如何治療失眠,治療失眠最好的方法有哪些,為了能夠幫助很多失眠的患者早日走出失眠痛苦,接下來就為大家介紹一下關於失眠按摩的穴位都有哪些。
耳廊:耳廊裡集中了與身體內臟有關的重要穴位所在,平時早晚時間,或是空閒時,把手洗淨,對耳廊處進行摩擦按摩,有助促進人體血液迴圈,提高人體抵抗力。
足三裡:足三裡穴位於小腿膝蓋骨外側10釐米的地方,是人體強壯身心的重要穴位。經常對足三裡穴進行拍打,能夠調節脾胃、疏通經絡。
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印堂:兩手手指彎曲,呈弓狀。然後第二跟手指內側與印堂處相貼,從眉間到前額兩側方向均勻抹壓。
前額:左右手互相摩擦,預熱兩手。然後手掌心與前額相貼,一直往下進行摩擦,到下頜為止,反覆進行10次。
風池:用雙手大拇指按壓住風池穴,先以旋轉方式按揉數下,然後在腦後方在按揉,直到感覺酸脹為佳,每次按揉30下。
腳底:泡足踏石也是治療睡眠的最好方法之一。先往盆底放適量鵝卵石,然後加入熱水,用來泡腳按摩,每次泡20分鐘,有助舒緩身心、刺激腳底穴位、促進睡眠。
為了加快自己的睡眠儘快的來臨,那麼失眠按摩的穴位,以上為大家做了相關的介紹,在大家平時睡覺之前來適當的按摩一下這些穴位,不僅僅可以刺激我們的睡眠神經,還可以達到安心,安神的作用。
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