那個穴位應該治療失眠?
人的身體上有很多的穴位,不同的穴位是管理不同的身體器官的。而且不同的穴位,有不同的效果和功效。平時多按摩穴位是可以鍛鍊身體保健身體和治療身體的疾病的。按摩穴位也是中醫的一種治療的方法。而且按摩也是治療失眠的一種方法。對於經常失眠的人是很有效的。那麼到底應該怎麼按摩穴位治療失眠呢?
1、 神門穴
神門穴是手少陰心經的原穴,乃心經原氣留止的部位,位於掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶,能養心安神,為治療失眠的主要穴位。
2、安眠穴
安眠穴是一個常用的經外奇穴,位於項部,當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。
3、 三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經的穴位,位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用,精血得以統攝於脾,受藏於肝,內養於腎,心氣下交,則神志安寧。
失眠吃這7種食物
1、蘋果
蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用,能催人入眠。
2、核桃
在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
3、香蕉
香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5?羥色胺物質,可以有效的使人遠離憂鬱症狀,促進睡眠。
文章中介紹了一些治療失眠的方法,中醫治療是比較好的一種方法,副作用比較小,而且還有很多的保健的方法,比如按摩、推拿、鍼灸、艾灸等等,不同的方法都是在刺激穴位,穴位疏通以後,就可以促進身體的健康。對於失眠、體弱、腎虛等常見的疾病也是有很好的治療作用的。
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