睡眠不好按摩哪個穴位進行治療?
睡眠不好的症狀幾乎困擾過每一個人,雖然說能夠緩解的方法有很多,但是卻往往無法收到自己想要的效果。最近有很多患者都在嘗試使用按摩的方法幫助治療,那一般情況下是要選用哪一些穴位進行按摩呢?為此小編已經準備好了以下內容,下面就跟隨著一起了解一下吧。
1、按揉心包經。心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈,起於胸中,出屬心包絡,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一條。可以沿著心包經的穴位逐個揉按,每個穴位以痛為標準,凡是按到痛的點就要多按幾下,最好按到讓它感覺不痛了,按壓的力度不需要太重,按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2~3分鐘。
2、捋捋膻中穴。膻中穴(兩乳之間)有寧心神,開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓約五秒,休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右,可以達到順氣的作用。
3、輕叩百匯和風池。風池穴位於後頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。
4、指壓合谷穴。一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位,按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。
通常,能夠緩解睡眠不好的穴位按摩方法就分為以上幾種,大家就可以按照上述做法去堅持按摩,堅持幾次就可以起到明顯效果。不過小編建議大家最好是事先諮詢一下中醫,這樣可以掌握住正確的按摩方法,達到最好的療效。
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