腿容易抽筋是怎麼回事
在現在生活當中,有很多人會發現自己的腿都容易抽筋,有的時候白天,有的時候晚上也會有, 嚴重的影響了自己的睡眠以及生活作息,因此我們就必須瞭解一下,到底生活中哪些原因,容易引起抽筋,這樣才可以做好預防,幫助自己減少這些問題帶來的影響。
抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠。 引起抽筋的常見原因大體有以下幾種:
①外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
② 疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液迴圈減慢,使二氧化碳堆積等。
③ 老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。 ④睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉“被動攣縮”。
上面就是會導致腿抽筋的幾大原因分析和介紹。通過這些介紹。那麼生活中每個人就應該更加重視了,想要避免和預防抽筋,應該注意鈣質的補充,因為多的人上了年紀之後,容易患上骨質疏鬆,這樣也會導致抽筋問題發生。
-
二胎孕前準備及注意事項
隨著單獨二胎的開放,很多準備生二胎的小夫妻們一定很是心動了吧,其實二胎孕前準備一點也不比第一胎準備的要少。那麼生二胎孕前要做哪些準備?是不是做了這些準備風險就降低很多呢?我來給大家簡單介紹一下。頭胎剖宮產不要急著生二胎第一胎是剖宮產,第二胎也得剖嗎?理...
-
怎樣治上呼吸道感染呢?
總是有些孩子會患上上呼吸道感染的疾病,咳嗽、發燒等等症狀會伴隨著病人,而且這種疾病如果治療不及時,還會越來越嚴重,出現其他的併發症,這樣對於身體的傷害就會更大。所以這種疾病不但要注意及時的治療,還要進行積極的預防,這時候當然需要知道這種病的病因了,這樣才可...
-
如何有效治療急性淋巴腫瘤
聽到腫瘤二字,患者一定會感覺到一陣錯愕,因為在普通民眾眼中,腫瘤這個名詞的衝擊力並不亞於癌症,好像得了腫瘤就預示著生命已經苟延殘喘。其實,腫瘤也有惡性和良性之分。例如,急性淋巴腫瘤,是一種血液疾病,或許我們只是片面的將其與白血病相聯絡,但實質上是有區別的,是可...
-
急性腎損傷的治療方法
我們大家都知道我們每個人有兩個腎,前段日子興起的賣腎買六的現象,每個人有一個腎身體機能就能正常運轉,但是很多人都出現了急性腎損傷的症狀,這讓很多人大為苦惱,我們下面來介紹一下急性腎損傷的治療方法吧!治療方法:1.去除病因:停用可能具有腎毒性、導致過敏和影響腎...