夜裡睡覺腿抽筋是怎麼回事呢?
有些人常常會子啊晚上睡覺的時候出現腿抽筋的情況,他們往往是在白天還好一些,沒有什麼身體不舒服的症狀,但是到了晚上睡覺的時候,就會出現小腿抽筋的情況,有時候都會在睡夢中把人抽醒,這種情況尤其是在一些懷孕中期的孕婦身上更為常見。那麼,這是什麼原因造成的呢?有什麼辦法可以緩解嗎?
寒冷刺激夜間睡眠時如果腿部外露,小腿肌肉很容易受涼,由於寒冷刺激,使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此,夜間要注意腿腳的防寒保暖。
過度勞累白天腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等,使腿部肌群過度疲勞。夜間,肌肉緊張度仍未消除,過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。所以,在用腿過度時,晚上要用熱水泡腳,最好洗熱水澡,並按摩雙下肢肌肉,減少乳酸堆積,從而避免腿部抽筋。
低鈣血癥低血鈣時,神經肌肉的興奮閾值降低,容易產生異常收縮而抽筋,常見於孕婦、哺乳期婦女和老年女性。因此,懷孕及哺乳期婦女應注意鈣的補充,多吃含鈣豐富的食品,如牛奶、豆類及豆製品、雞蛋等;絕經期女性也應注意鈣質的攝入,必要時藥物補鈣。
血流因素睡覺時若長時間保持某種體位,腿部靜脈受壓,血液迴流受阻,造成血流瘀滯。當血流瘀滯達到一定程度時,就會使腿部肌肉痙攣。常見於靜脈曲張或深靜脈血栓患者,應及時去醫院治療。
當出現了腿抽筋的症狀的時候,就可以對照上述原因,看看自己是因為什麼導致的,如果病情比較嚴重,一定要去看醫生,讓醫生對症進行治療,不要自己的不在意,導致病情的嚴重。平時也可以多按摩按摩腿部,緩解腿部肌肉的緊張,也可以減少腿抽筋的症狀。
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