打籃球小腿抽筋是怎麼回事
在平時生活中有很多人特別喜歡運動,因為經常運動能夠使我們的身體變得更加的健康,而且長期的進行運動也會讓我們的身體覺得特別的輕鬆,其中打籃球就是一個很好的體育專案,但是有很多人在打籃球的時候容易出現小腿抽筋這樣的症狀,尤其是在打籃球的時候會存在安全問題,所以我們一定要及時的治療,下面一起了解一下打籃球小腿抽筋是怎麼回事?
打籃球小腿抽筋是怎麼回事
第一;運動量過大,造成腿部抽筋
因為有些人非常的鬱悶,自己體格各方面都比某人強壯,但是總是我抽筋,沒見他們抽筋,如果我們這樣看的話,也行,那就看看真正的運動量,雖然同樣是在打籃球,雖然同樣打了這麼久,但是你沒發現這個籃球場上就你跑的最激烈,而你所謂的比你各方面都不行的那個人,整場籃球打下來,基本上都沒怎麼動,所以,有些時候我們的腿部抽筋主要是我們運動量過大造成的,我們可以適當的少運動一些時間,這樣就不會出現抽筋的問題了,或者一旦感覺到腿快要抽筋了,就立馬停止運動。
第二:出汗造成的腿部抽筋
大家有沒有發現,容易出汗的人腿部抽筋的概率會大一些,這是為什麼呢,其實,原因很簡單,對於出虛汗或者經常大量出汗的人,體內的營養物質都隨著自己的汗液流失了,再加上大量的運動,出汗量更是數倍加大,這樣的情況下,我們的腿部怎麼不抽筋呢?
第三:由於缺鈣引起的抽筋
對於這個理由大部分人都不陌生,特別是有部分人認為只要抽筋都是缺鈣引起的,雖然說這個說法有點偏激吧,但是不是沒有道理的,包括出汗造成的腿部抽筋,其實也就是說由於出汗導致自己身體的鈣類營養物質的流失,也是間接的說明了缺鈣引起的抽筋的問題,所以,如果我們經常抽筋的話,適當補充一下鈣片或者含鈣的食物,是非常有必要的。
第四:運動突然猛烈,肌肉沒適應過來造成腿部抽筋
這種情況也是有的,比如某個人好久沒運動,結果突然一天說打籃球呢,就在籃球場上狂奔,這種情況百分之七十就會抽筋,因為我們在激烈運動前,根本沒有做好前期的準備活動,再加上我們好久沒有運動,身體肌肉等各項機制都還未適應過來,你就開始運動,這種情況下把發生抽筋才怪呢。
第五:體內缺少鹽分等導致抽筋
這個其實也是可以和第二條放在一起的,畢竟體內缺少鹽分,一般都是由於我們劇烈運動,大量出汗,才導致的鹽分缺失的,體內缺少了這種鹽分,就很容易抽筋了,這也是為什麼平時我們劇烈運動後適當補充鹽水的原因的。
通過對打籃球小腿抽筋是怎麼回事的瞭解之後,在打籃球的時候我們一定要注意安全,出現這樣的症狀一定要及時對身體進行調理,平時多注意補充體內所需要的鈣質,對於初學者一定要多掌握運動的方法。
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