抽筋之後腿一直疼是怎麼回事?抽筋怎麼辦
腿抽筋是很多人都曾經有過的經歷,尤其是中老年人和青少年。很多人腿抽筋兒的現象,經常會在半夜發生,一次兩次還好,但是如果經常在半夜抽筋,會嚴重影響睡眠質量。下面,就快和本站一起了解抽筋的相關知識吧!
本文目錄
1、腳抽筋是什麼原因
2、抽筋之後腿一直疼是怎麼回事?
3、抽筋怎麼辦
腳抽筋是什麼原因
首先,身體上的肌肉如果不斷的說說過快的話,特別容易造成腿腳抽筋的現象。因為在劇烈運動的時候,每個人的身體是處在非常緊張的狀態下,不管是腿部的肌肉還是腳部的肌肉收縮的頻率都過快,而放鬆的時間又過於短,從而導致了協調不一致,繼而就會發生腿腳抽筋的現象。
另外,經過一系列的運動之後,出了很多的汗,身體當中的鈣流失非常嚴重,人身體中的修改濃度在特別低的情況下,肌肉就特別容易興奮從而導致痙攣。
另外一種現象就是在睡覺的時候姿勢不對,這種情況下,特別容易造成肌肉長時間的處於放鬆的狀態,從而引起了一種叫做被動痙縮的現象,也就是腿腳抽筋的症狀。
抽筋之後腿一直疼是怎麼回事?
抽筋之後腿一直疼,其中一個原因是在抽筋之後由於抽筋部位肌肉僵硬,所以血液暫時無法進行正常的迴圈,如果這時沒有對腿部肌肉做放鬆工作,他就會一直處於緊繃的狀態,這樣在第一天抽筋之後,往往患者在第二天還會感覺腿部肌肉疼痛。
抽筋之後腿一直疼還有一個原因,就是在抽筋時肌肉自發收縮時,造成了小腿肌肉強制性拉傷,這樣小腿在今後的疼痛感覺會持續好幾天。
還有一個原因就是很多人在腿抽筋之後,沒有進行適當的休息,稍有緩解之後就立即走路,或者是繼續運動,這樣當時不會有太大的感受,等到走完路運動完,休息一段時間後就會漸漸的感覺小腿部位疼痛。
抽筋怎麼辦
首先,如果您出現了腿部抽筋的情況並且身邊沒有其他的人的話,那麼就需要你快速的收縮自己的腳掌,不斷的彎曲腳趾向掌心的地方,整個腳部彎曲成弧形並用手不斷的拉伸自己的腿,這樣可以有效的緩解抽筋引起的疼痛以及不適。
其次,如果您正坐著忽然引起了抽筋的現象,那麼就要用手用力的按住膝蓋使腿部儘量的伸直,並且這個姿勢堅持五秒鐘,慢慢的放鬆自己的大腿部位,如果還是感到疼痛,那麼就重複以上的動作,抽筋的現象就會緩解。
最後,如果抽筋的時候身邊有其他的人,也可以讓別人來輔助一些動作進行抽筋的緩解,可以讓別人快速的將你的腿部伸直,然後用手掰住腳趾不斷的往腿部彎曲,堅持幾秒鐘一般症狀都會緩解。
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