腳輕度扭傷了怎麼辦
我們在平時生活中經常會喜歡做一些運動,但是有時候在運動的時候不注意就會出現腳扭傷的現象,在平時生活中走路不注意也經常會出現這種情況,腳部出現扭傷雖然不會傷及到骨頭,但是對於腳部還是具有一定的傷害的,有時候還會引起紅腫的現象,那麼腳輕度扭傷了怎麼辦呢?
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立,勉強走路,說明扭傷為輕度,可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,並逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發展。24小時後,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期,以在血腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法,以腫處為中心,向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應停止活動,抬高患肢。待病情趨於穩定後,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期,不需內服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大,必要時用點“好得快”噴灑傷處,會感到舒服點。24小時後,內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭,醫生給打上石膏後,一定要注意:
1、剛上石膏約10、20分鐘內,不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬,易變形。
2、上好石膏的最初24小時內,應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後,一般不宜著地行走。
以上就是關於腳輕度扭傷了怎麼辦的一個介紹,如果是平時運動出現扭傷的話,建議大家在二十四小時內採取冰敷的方法進行緩解,如果是過了二十四個小時就要採取熱敷的方法,也可以擦一些中醫的跌打藥酒,這樣也可以幫助我們活血化瘀。
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