腳背扭傷怎麼處理 腳背扭傷的應急方法
在我們的日常生活中,人們由於走路不小心或是運動時的意外,很容易出現腳被扭傷的情況。腳被扭傷要怎麼處理呢?其實,最應急的方法就是冷敷,不過切忌不要用熱敷的方法,以免加重扭傷。
一: 腳背扭傷怎麼處理
1: 在扭傷的最初18-24小時內,應該選擇是好用冷敷,可以使用毛巾將冰塊包住,按敷在扭傷出現痛感和紅腫的地方,記住,不要用力按摩。在24小時過後,就可以使用熱敷,類似於擦舒筋活血的藥酒或者貼上活血膏貼。
2: 合理用藥。扭傷初期,不需內服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大,必要時用點“好得快”噴灑傷處,會感到舒服點。24小時後,內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫後就不必內服和外敷藥物了。
3: 一般嚴重用藥酒(沒藥酒可用烈酒代替),先擦上藥酒,輕輕的揉,待感覺有些灼熱用力按血管的流向揉擦,切忌中午血流快的時候擦拭或晚上洗澡的時候用毛巾熱敷,熱至皮膚髮紅,以自感快受不了了效果更佳。反覆幾次 這都是加快血液迴圈,使淤青迅速消除!
4: 適當進行活動。在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應停止活動,抬高患肢。待病情趨於穩定後,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。
5: 如果腳部腫脹部位比較疼,影響走路、工作,在貼膏藥的同時最好再喝些活血化瘀的藥物,比如三七等中藥,這樣效果更好一些。
6: 多進行按摩。在扭傷腳後的第2天,可以對腳部進行輕輕的按摩了,能減輕腫脹部位的疼痛,按摩時要由周圍到中間,剛開始以輕柔為主,慢慢的可以增加些力量。
二: 對於很多腳扭傷受傷者講,如果對腳扭傷的急救措施不瞭解,很多人都會採取先熱敷後冷敷的舉措,其實這種方法只會加大腳扭傷部位的嚴重程度,治療腳背扭傷可以採用上面的方法。
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