腳扭傷有淤血怎麼辦
很多朋友在平時做運動的時候稍微不注意就會出現腳扭傷的情況,雖然腳扭傷不會給我們的身體帶來特別大的傷害,但是對於我們的日常生活中還是會帶來一些不便,出現腳扭傷之後在扭傷的部位會出現腫脹的情況,所以一定要及時的進行處理,那麼腳扭傷有淤血怎麼辦呢?
腳扭傷腫了怎麼消腫
對於很多腳扭傷受傷者來講,如果對腳扭傷的急救措施不瞭解,很多人都會採取先熱敷後冷敷的舉措,其實這種方法只會加大腳扭傷部位的嚴重程度,因此,接下來就為大家對腳扭傷後的消腫方法支上幾招。
方法/步驟
腳剛剛扭傷時,要立即停止運動,找個穩定的地方做好,有條件的找個固定的物體墊起受傷的腳部。然後儘快的找個冰袋冷敷一下腳部,如果沒有冰袋,用涼水衝一衝腳部也行,這樣能促進腳部的毛細血管收縮,減輕淤血癥狀。
冷敷幾次後,大約隔一天後(一般48小時以後)再對腳進行熱敷,可以用熱毛巾捂在腳上,每次大約10分鐘,熱敷能促進血液迴圈,消腫化瘀。每天儘量熱敷個5--8次。
如果沒法休息要繼續上班,那就儘快貼上膏藥吧,儘量選擇遠紅外的筋骨傷痛貼,能舒筋活血,加快腫脹部位的血液迴圈,一般一天左右就能減輕腫脹。膏藥24小時要換一貼。
如果腳部腫脹部位比較疼,影響走路、工作,在貼膏藥的同時最好再喝些活血化瘀的藥物,比如三七等中藥,這樣效果更好一些。
多進行按摩。在扭傷腳後的第2天,可以對腳部進行輕輕的按摩了,能減輕腫脹部位的疼痛,按摩時要由周圍到中間,剛開始以輕柔為主,慢慢的可以增加些力量。
以上就是關於腳扭傷有淤血怎麼辦的一個介紹,相信大家在看過本文的介紹之後應該知道腳扭傷要怎麼處理了,不要以為腳扭傷沒什麼大事就置之不理,如果沒有得到及時的處理,腳部會出現腫脹的現象,對於行走是十分不便的,所以一定要認真對待。
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