出現頸扭傷怎麼辦呢
頸部是比較脆弱的部位,所以如果在鍛鍊時,或者是在平時不注意,就特別容易造成頸部扭傷,頸部扭傷以後,一定要儘早的治療,才能保障儘快康復,治療效果也好,所以很多人頸部扭傷以後,很多人就想全面瞭解一下,出現頸扭傷怎麼辦?想盡快通過了解怎麼辦,然後通過好的方法治療,讓自己頸部健康。、
緩解方法
治病不如防病好。預防落枕並不難,關鍵是堅持做好以下三方面:
首先,準備一個好枕頭。按人體頸部解剖生理特點,一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。預防落枕首先是要有個好枕頭造型,例如枕頭最好有中間部分凹型,預防輕易滑落,承託頸部。對於合理的枕頭高度,女士應掌握在8~10釐米,男士大約在10-15釐米為宜。枕頭也不能太寬太輕,寬度最好在相當於肩至耳的距離即可,柔軟度以易變形為度。在製作枕頭時,還可加入研細的中藥,例如夏草、黃芪、當歸、甘草等,以促進頸部血液迴圈。
其次,做好防寒保暖工作。睡覺時蓋被不但要蓋全身,而且還要蓋好頸部,將被子往上拉一拉。天氣炎熱時,不要將頸部長時間對著電風扇吹,睡覺不可睡在有穿堂風的地方,以免頸部著涼引起頸肌痙攣誘發落枕。久坐伏案工作的人,勿忘頸部保健,要經常起身抬頭活動頸部,防止頸肌慢性勞損。
第三,補充鈣及維生素。鈣是構成人體骨骼的主要成分,維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。還能促進全身的血液迴圈,有利於體內代謝廢物的排出,平時應多食用骨頭湯、牛奶和豆製品以及新鮮蔬菜,必要時也可適當服用鈣片和維生素B、C。
對於患者來說,當自己頸部扭傷以後,不但要儘快的到醫院全面地進行檢查,而且還要具體瞭解一下以上所介紹的一些內容,通過對以上內容的瞭解,再加上通過正確的進行治療,通過維生素,以及鈣的補充,就通過綜合治療,保障通過治療,儘快讓自己頸扭傷,通過治療儘快讓自己康復起來。
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