白領白領養生常識白領健康惡習有什麼
說到白領,大家都很熟悉。白領就是指一些經常坐在辦公室、不需要做體力勞動的工作人員。白領一般朝八晚五,每天有固定的上下班時間,每個月有固定的假期,更重要的是有穩定的工資。但是,現在白領卻有許多職業病,這大多是因為白領經常坐在辦公室,面對有輻射的電腦、印表機等電子產品,缺少鍛鍊等等。今天,我們就為許多白領介紹怎麼解決這些惡習的方法。
1、不少人嘴角上起包、得了口角炎,這是因為天氣驟然轉冷而嗜食火鍋之故,所以說冬季食補雖應以溫補為主,但燥熱之物一味多食易生內熱,此乃冬日飲食一忌。
2、只圖樣式好看,穿高腰靴子,穿上後影響腳的血液迴圈,坐在辦公室裡小腿以下經常像泡在涼水裡一樣,入冬沒幾天就得了重感冒,“寒從腳起”。
3、穿高領羊毛衫在電腦前坐久了,是不是比平時更加感到頸肩痠痛、呼吸不順暢?這叫“高領病”,冬季坐辦公室的人要特別注意,再怕冷也不要穿太高太緊的高領內衣或毛衫,否則容易壓迫頸動脈引起腦組織供血不足,昏頭昏腦的你工作效率怎麼會高?
4、上班時經常摸鍵盤,與來訪者握手,所以應該比在家裡更頻繁地洗手,但卻常常看到女同事中午不洗手就匆匆來到食堂,說是怕洗手多了面板“皴”。其實,一隻護手霜就可以讓你講究衛生與保養玉手二者兼得。
5、從暖氣或空調充足的辦公室出去更容易傷風,所以不要因為外頭天寒地凍就整天門窗緊閉,要經常開窗,保持空氣流通。上下班只要不耽誤刷考勤就應該儘量多走幾步路,在清冷的空氣中鍛鍊耐寒力。
6、冬天從辦公室視窗望出去,草木凋零,雨雪紛紛,觸景容易使人抑鬱不歡,心情壓抑。但聰明的人會想辦法保持心境平和,爽朗樂觀,休息時聽聽音樂,回到家裡做一些自己有興趣的家務事,比如裝點居室,不知什麼時候你已經擁有了一份寧靜的心緒。
以上就是能幫助白領們養生的常識,大家是不是瞭解了呢?大家也不要太羨慕白領,其實,白領也有另一種解釋,就是每個月的工資都“白領”了。希望以上這些常識能幫助白領們改變之前一些不好的習慣,遠離職業病,好好保護身體。
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