職場減壓做個快樂的“彩虹族”
職場減壓做個快樂的“彩虹族”
職場減壓做個快樂的“彩虹族”
“彩虹族”的含義是指人生要包含以下多種顏色:紅色,加強工作效率,儘量避免加班,注意工作和生活平衡;橙色,最大限度保證睡眠;黃色,主動抵制快餐等不健康食品;綠色,減輕心理壓力;藍色,為健康堅持鍛鍊;靛色,注重均衡營養;紫色,關愛身邊人的健康。他們追求積極健康的人生觀和生活方式。
如果你願意改變現狀,做一個快樂的“彩虹族”,享受更精彩的人生,那麼不妨從以下幾點開始改變:
減壓從吃開始抗壓其實也可以從吃入手,尤其是特別注意多攝入鹼性食物:如水果、蔬菜、菌藻類等。補充維生素和微量元素這類抗壓食物,遠離咖啡、甜食和快餐等增壓食品。
提升自我責任我們會習慣於尋找各種理由,但最終只會讓我們變得愛抱怨,所以學會多從自身去找答案,多問自己是不是能力不足或者過於苛求,這樣就連看心理醫生都省了。
尋找快樂當作人生目標之一抱著有所得有所失的心態去面對工作和生活,不輕易放棄努力,但也不過分苛求些細節。我們可以有讓自己愉快的愛好,即使它看上去不那麼符合潮流;擁有三兩死黨,從中能得到心靈財富,這才是最充實的生活。
-
九個技巧助白領族緩解眼睛疼痛
現在辦公場所幾乎每家公司都有電腦,電腦輻射很強,時間久了眼睛就會幹澀,導致視力下降,尤其是那些經常對著電腦的上班族。學會一些保護眼睛的好方法是很必要的。1、眼球運動若連續座在計算機桌前一小時,可嘗試著做一些眼球運動,例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸...
-
職場麗人養生保鮮6小妙招
隨著自然環境的惡化、都市生活節奏的進一步加快,許多都市女性從30歲開始,衰老的症狀就已經來臨——護膚品不能阻擋色斑和細紋的到來,面板變得乾燥、粗糙、鬆弛,眼神失去光彩。要知道女人最恐懼衰老。然而,當今的女人,特別是都市職業女性,正以加速度的步伐提...
-
坐姿不當 疾病纏身
上班族的你們,整體面對著電腦。長期這樣下去身體會出現一些問題。特別是姿勢不當特別容易疾病上身,女性還有可能惹上婦科疾病。下面一起來看看專家教我們如何擺脫上班族疾病吧。上班族坐姿不當疾病纏上身上班族有哪些疾病隱患,如何做自己健康的主人?上班族朝九晚五...
-
老是想睡覺怎麼回事 怎麼緩解
在生活中很多上班族朋友們經常都沒有精神,這讓自己的工作無法很好的開展,那麼老是想睡覺怎麼回事呢?要怎麼去解決這個問題呢?下面我們就一起來看看文章的介紹吧。老是想睡覺怎麼回事?其實這個原因是有很多的,很多朋友在夜晚的時候睡的很晚,這是白天沒有精神的主要原因...