肩周炎康復鍛鍊方法
肩周炎屬於風溼骨顆粒的一種經常發生在我們老年人的身上,老年人由於長期從事體力勞動,或者是由於上了年紀,身體各方面抵抗力都非常大,加之早年不注重保護自己的身體就出現了肩周炎的問題,可能稍有不慎就會帶來很大的疼痛,為大家介紹一種最有效的肩周炎康復鍛鍊方法吧。
a. 患者端坐,患肢放鬆下垂。醫者站於患側,用一手握住患者手臂使其微外展,另一手用 FDA6 法或一指彈推法施術,重點在肩前部,三角肌部及上臂內側。在肩前部及三角肌部施以滾法時,另一手可配合患肢做被動外展和旋外活動。若施術時患者怕痛,肩臂肌肉緊張,則可取仰臥位,患肢微外展,並屈肘90*,醫者一手握其腕部,另一手施滾法於肩前部、上臂內側部及三角肌部。兩手協調配合,使肩關節做旋內和旋外活動。
b. 坐位,接上勢。醫者一手在患肩外側和腋後部用滾法,另一手可配合患肢被動的後伸旋內,並屈肘使手背沿著脊柱向上抬。要注意上抬的動作必須穩而緩和,幅度逐漸加大,切忌動作粗暴,以免引起劇烈疼痛,使患者不堪忍受。
c.醫者站於患側後方,依次按揉肩井、秉風、天宗、肩貞、肩內陵各穴。夜間痛者,天宗穴可作重點按揉。
d. 醫者站在患側,一手扶住患肩,另一手握住其腕部,以肩關節為軸心作環轉搖動,幅度由小到大。接著再做患臂內收扳動:醫者站於患者背後,用腹部緊貼患者背部以穩住身體,然後用一手扶住患肩,另一手握住患肘向健側肩關節方向扳動。本法適用於肩關節活動功能障礙明顯者。
出現了肩周炎的問題我們可以每天做一些健身操,這是一種非常不錯的肩周炎康復鍛鍊方法,同時還可以有效的幫助我們提高自身的身體素質,對於幫助我們緩解自身出現的感冒等小問題都會帶來很大的幫助,同時也一定要配合藥物進行治療。
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