肩周炎的鍛鍊方法 如何鍛鍊能夠緩解病情
對於肩周炎這種疾病我們是可以通過鍛鍊來緩解病情的,而且效果十分不錯,但是想要通過鍛鍊方法來緩解疾病,大家一定要注意堅持進行,切不可半途而廢。
1.患者在床上仰臥或者是背部靠牆
,上臂靠在身體上,以肘關節為支點,屈肘,做外旋活動。2.肩周炎患者可以面壁而立
,用患有肩周炎的一側手指爬牆,儘量爬的越高越好,到最高的地方可以畫一個印記,然後再重複上面的動作,每次爭取比前一次爬的更高,這樣反覆鍛鍊對肩周炎很有效。3.患者可以自然站立,
將患有肩周炎的一側手臂向內旋轉並且用健康的一側手拉住患側,向健側拉並且向上拉,儘量向上向健側,對肩周炎比較有療效。4.患者自然站立手臂貼著身子
,然後將手心向下,手臂儘量向上抬起,抬到最高位置,靜止十分鐘,然後回到原處,再重複。5.患者站立或者是仰臥都可以
,然後用患病的一側屈肘,手心向上向後,前臂向前向上,儘量用肘部擦額頭,也就是擦汗動作,反覆做。6.將雙手放在頭部的後面仰臥
,然後將肘部儘量內收,然後再儘量外展,這樣反覆做,有利於肩周炎的好轉。7.患者自然站立,
然後將肘部伸直,手臂向前向上向後旋轉,幅度由小到大,反覆進行可以有效的治療肩周炎。以上是幾個肩周炎鍛鍊的動作,長期鍛鍊才能夠有效果哦!要想不再被肩周炎所煩惱,就積極的鍛鍊起來吧,可能一開始做動作肩部會有些疼,時間長了就會獲得好轉,要經常鍛鍊不可以半途而廢哦!
-
陰道囊腫的症狀 治療陰道囊腫的方法
陰道囊腫是一種對女性朋友來說比較嚴重的疾病,通常來講,在生活中,大家對於陰道囊腫的症狀表現,是應該多多瞭解的。那麼,陰道囊腫都有什麼症狀呢?陰道囊腫的臨床表現:囊腫可能為分節狀或為多數性,囊腫大小不一,一般均為2~3cm直徑,外表光滑,固定,觸之有囊性感。這種囊腫經常較...
-
甲減的中醫療法
甲減其實就是甲狀腺功能減退。導致我們出現甲減的病因是非常複雜的,所以給我們治療甲減帶來了很大的難度,甲減的出現給患者的身體帶來了很大的傷害,甲減不但會令患者出現臉色蒼白,表情冷漠等症狀,而且甲減還會導致患者的運動系統,內分泌系統都出現問題。治療甲減我們...
-
低血壓高的原因
正常的人也是有正常的血壓的,但是現在的人們很多身體都不是很好,而且血壓都不是很正常的,有的人是高血壓,相信大家都知道高血壓的人有很多,這和我們平時的生活都是有很大關係的,也有一些人是低血壓的,那麼對於低血壓高的現象大家應該也見過,下面看看低血壓高的原因。低...
-
產褥感染 症狀體徵要知道
產褥感染是女性分娩過程或是產褥期受到了病菌的侵襲引起的感染,嚴重的產褥感染會導致女性死亡,產褥感染最典型的症狀就是發燒,惡露變化和腹痛,應及時使用抗生素治療。1.會陰、陰道及宮頸感染會陰切開傷口感染時,會陰部出現疼痛、產婦活動受限。傷口區域性紅腫、壓痛、...