如何美背?教你打造性感身材
背影透露出女人無數的資訊,往往令人生出許多遐想和美妙的感覺。有時候,走在大街上,男人壓根兒沒有見到你的臉,卻會為你的背影而心動。普通的面孔用幾分鐘就能被化妝師變得年輕美麗,但沒有任何一個化妝師能在幾分鐘內給予女人一個青春美麗的後背。夏天轉眼就到,要想做個風情萬種的女人,趕快修煉自己的背後風景吧。在做背部練習的時候,請你注意時刻檢查姿勢,注意背部不要彎曲。
動作一:請你平躺在地板上,腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後,輕輕地抬起頭部,使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落,請你控制好速度。重複此動作2組15次。
動作二:雙腿分開站立,膝蓋彎曲。胸部向前傾,但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴,向兩邊水平提起,感覺到背部肌肉在用力。重複此動作2組20次。
動作三:兩腿併攏站立,雙手置於腦後交叉,也可以向水平方向開啟。胸前傾然後回來,重複此動作3組20次。
動作四:這個動作鍛鍊你上背部的肌肉。雙腿分開等肩寬,膝蓋彎曲。胸部前傾,左手按在膝蓋上,右手持啞鈴向腳尖方向儘量放長,然後用背部的力量回拉至臀側,注意胳膊不要彎。請你控制好速度。這個動作重複2組15次。
動作五:平躺在地上,雙腿分開,膝蓋彎曲。然後用手臂和腳的力量撐起身體,你的背部、臀部和大腿都離開地面成一直線。保持這個姿勢,將你的右小腿向上伸直,再回落。在動作中,請你注意背部肌肉的緊張。這個動作每側重複5次。
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不做虎背熊腰的妹紙
洗完澡後,要好好保養膚質,從去角質開始保養背部膚。1取適量的去角質產品,在背部以打圓的方式清除角質。2、在背後膚上一曾蓋住毛孔的敷泥,自己敷不到可以請姊妹代勞。3、靜待10-15分鐘後將敷泥清洗乾淨。4、噴上身體化妝水,美背保養完成。常用的美背小動作:動作一:1、...
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每日伸懶腰一記 有益健康有益瘦背
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完善曲線的背部提升運動
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背部吸脂減肥什麼方法好呢?
吸脂減肥專家說,背部減肥可以用水動力吸脂這個有效方法來解決。水動力吸脂技術的最大特點就是全面,可以滿足不同體型、不同部位的需求,能單獨減去背、腰、腹、臀、臂、腿等部位的多餘脂肪。就是這樣的一個方法,可以讓肥胖人士平安無痛苦的最短的時間內輕掉背部多餘...