打造性感挺拔美背的絕招
背部能完美顯示女性的優美線條,締造麴線美背,美背是任何美眉都追求的,特別是小夏天,露背裝一穿,更是要求要有無暇完美線條的美麗背部,如何擁有美背?下面的兩種方法,能讓你輕鬆擁有美背,女性們不妨試試!
枕頭瘦身操塑造美背
一提到枕頭,很多漂亮的mm都會想到了睡覺。其實枕頭也是助於我們塑身很好用的道具哦!現在趕快抱個枕頭,一起在舒服的床上運動運動吧!
step1:首先在腹部墊上枕頭,屈起雙臂撐地,俯臥在床上。雙臂向兩側伸直,雙腳緊緊併攏。
step2:雙臂用力伸直抬直上半身,注意力度要用在腰部上。
step3:接著用力抬起頭部,以最大的限度貼緊後背。最後回覆到第一個動作,再重複向後抻拉,至此為一組。
tips:
1、做整套動作的同時,要充分伸展頸部、胸部和腹部,這樣還有助於塑胸效果哦。
2、在用力往後伸拉的時候,腿部的腳面要盡力貼住床面,迸腳尖。
背部是否挺拔、線條是否優美,是判斷一個人氣質的重要標誌之一。錯誤的站姿、坐姿、走姿都會影響背部的美感。
背部能完美顯示女性的優美線條,締造麴線美背,美背是任何美眉都追求的,特別是小夏天,露背裝一穿,更是要求要有無暇完美線條的美麗背部,如何擁有美背?下面的兩種方法,能讓你輕鬆擁有美背,女性們不妨試試!
枕頭瘦身操塑造美背
一提到枕頭,很多漂亮的mm都會想到了睡覺。其實枕頭也是助於我們塑身很好用的道具哦!現在趕快抱個枕頭,一起在舒服的床上運動運動吧!
step1:首先在腹部墊上枕頭,屈起雙臂撐地,俯臥在床上。雙臂向兩側伸直,雙腳緊緊併攏。
step2:雙臂用力伸直抬直上半身,注意力度要用在腰部上。
step3:接著用力抬起頭部,以最大的限度貼緊後背。最後回覆到第一個動作,再重複向後抻拉,至此為一組。
tips:
1、做整套動作的同時,要充分伸展頸部、胸部和腹部,這樣還有助於塑胸效果哦。
2、在用力往後伸拉的時候,腿部的腳面要盡力貼住床面,迸腳尖。
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