輕鬆兩招打造性感美背
輕鬆兩招打造性感美背
瘦背操初級:拉帶子飛翔練習
在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管,雙手各執帶子的一端,坐好、拉緊,使胳膊與肩膀同高,然後輕輕彎曲肘部,慢慢地往後拉帶子,直至肘部與胸同高,收緊肩胛骨。
保持一會兒,回到開始的位置,重複做12至15次。
瘦背操中級:單胳膊彎曲練習
把右手和右膝放在凳子上,左手抓一箇中等重量的啞鈴,手掌向上,肘部輕輕彎曲。左肘與肩膀同高,收緊小腹,脖子與脊背在一條直線上。放下,回到開始位置,重複10至15次,換右手做。
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春季6招減膘計劃讓你快速輕鬆做回瘦美人
春天即將來臨,還不趕快制定減膘計劃,你想帶著一身的肥肉與別人比拼嗎?今天我們教你六個瘦身絕招,絕對讓你健康地瘦下來。不想淪為胖妹一族,那就趕快行動起來吧!一、清腸排毒清腸排毒冬天吃了太多東西,小腹都圓鼓鼓的,肚子堆積著太多的毒素沒有排出去,你當然被歸類到胖子...
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化妝技巧將你潛在的美放大到極致
化妝技巧把你的潛在美放大到極致,化妝可以覆蓋我們不完美的面部特徵,面部特徵完美,新手化妝往往不會畫,容易無限放大面部特徵缺陷,好的化妝技巧把你的潛在美放大到極致,想學習向下看,希望幫助你。化妝技巧將你潛在的美放大到極致11.很多學生在用粉餅定妝的時候,可能經...
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搞怪瘦臉法 用怪表情打造超小臉
想要擁有漂亮的小臉蛋?那麼就要學習以下這套瘦臉操了,每天只需花費15分鐘做做這套瘦臉操,進行搞怪表情練習,讓臉部肌肉動起來,就能改善臉部鬆弛、歪斜等狀況,幫你有效塑造精緻小臉。愛做鬼臉的MM怎麼也不會想到,原來做鬼臉還能幫助瘦臉呢。哈哈。真是天大的喜訊啊。愛...
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用生牛奶或熟牛奶敷臉
使用生牛奶或熟牛奶,面板維護需要我們堅持很長一段時間,白色紅潤的臉是我們必須出去社交,面板也需要清潔和呼吸,面板美白依賴於我們正確使用護膚產品,以下是教你正確的護膚方法快速學習!生牛奶或熟牛奶1我們都熟悉牛奶。有些人從小就喝它長大,營養豐富,堪比母乳。除了...