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  • 背部吸脂術讓你輕鬆擁有迷人美背

    背部吸脂術讓你輕鬆擁有迷人美背

    背部吸脂術減背部的脂肪可算是面積最大、要求最平整的手術之一。減背部的脂肪的重點往往是在兩側面,也就是與腋下交界的部分。背部的上端連線著肩頸部,下端至腰髖部,要完整地抽吸背部的脂肪,是對手術醫生的經驗、技能和體...

  • 坐班族美背絕招

    坐班族美背絕招

    1舒緩疲憊的脊椎和頸部長時間坐在辦公桌前,脊椎部分的每一個骨節都會感到非常疲憊,這個動作就能夠達到柔軟脊椎和頸部,促進血液迴圈的功效。將重心分別放在左邊和後邊,反覆運動20次。2肩部左右擺動平展肩部,達到平衡左右肩...

  • 瘦背首選瑜伽 拉伸背部瘦出肩胛骨

    瘦背首選瑜伽 拉伸背部瘦出肩胛骨

    瘦背瑜伽:蝗蟲式俯臥地上,雙腿伸直,臉部向下,雙手在身後十指交叉,腰部用力,抬起雙手和雙腳,頭部和腰部,收緊臀部和大腿。用盆骨和腹部支撐身體,保持動作10秒,然後放鬆,重複練習10次。瘦背瑜伽:貓伸展式雙膝跪在地上,雙手伸直支撐,腰...

  • 塑造性感美背的美背操

    塑造性感美背的美背操

    夏日露背裝,惹火又性感,是女性們絕不可錯過的夏日單品。擁有光滑性感的美背才能穿得起露背裝,如果你不是,那麼就趕快練習美背運動吧,不同年齡段不同的美背訓練,讓你的背部線條馬上變得優雅起來。美背塑身操背部的挺拔與否,直...

  • 擁有流線型的背

    擁有流線型的背

    不使用肌肉的部位,最易造成肌肉鬆馳與脂肪沉澱。背部即為最典型的例子。然而,運動並沒使背肌充分運動。唯有正確的姿勢才是鍛鍊背肌的方法。同時,外來的刺激也可促進血液迴圈,消除脂肪。背部,由於是手無法按摩到的地方,在洗...

  • 一根帶子一副啞鈴練出纖細美背

    一根帶子一副啞鈴練出纖細美背

    第一步:拉帶子飛翔練習在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管,雙手各執帶子的一端,坐好、拉緊,使胳膊與肩膀同高,然後輕輕彎曲肘部,慢慢地往後拉帶子,直至肘部與胸部同高,收緊肩胛骨。保持一會兒,回到開始的位置,重複做12至15次。...

  • 挺直美背的體操

    挺直美背的體操

    1、俯臥,兩臂屈肘,兩手疊放托住前額,兩腿併攏,腳尖繃直,腳跟勾住固定物。上身抬起,同時兩臂向兩側伸展,抬頭(下巴不要上翹)挺胸,上身抬起時吸氣。重複6—10次。2、仰臥,雙腿屈起(腳跟儘量靠近大腿),兩臂平放體側,掌心向上。...

  • 瘦背運動 讓你擁有優美曲線

    瘦背運動 讓你擁有優美曲線

    一個擁有優美曲線的背部,不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢,整個人也會顯得高很多。第一步:拉帶子飛翔練習在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管,雙手各執帶子的一端,坐好、拉緊,使胳膊與肩膀同高,然後輕輕彎曲肘部,慢慢地往...

  • 塑造美背妖姬的方法

    塑造美背妖姬的方法

    沒有誰不想擁有性感美背,但是要怎樣才能有惹火的美背呢?小編今天就教你兩個簡單的美背操,讓你也成為搶眼的美背妖姬……美背操一、雙臂負重雙膝微彎站立,挺胸,收緊小腹,上身向前微傾,雙手握住灌滿水的飲料瓶之類...

  • 10條建議讓你擁有動人美背

    10條建議讓你擁有動人美背

    1、去角質青春痘、膚色不勻?快來去角質每週2次,在家使用磨砂膏去角質,大約1個月的時間,就能改善青春痘問題,如果去SPA館拜託美容師處理的話,大約1~2次就能見效,美容師會使用含有果酸和A酸的高濃度美容液,既能去角質,也具有活化...

  • 四招美背操 你的背後也能吸引人

    四招美背操 你的背後也能吸引人

    一、單臂啞鈴划船這是背肌訓練中必要和基本的練習,它能孤立鍛鍊背部兩側肌群,尤其能鍛鍊上背肌群,使背部擁有清晰的線條。預備姿勢:左膝和左手按放長凳上,上身與地面平行,右手抓握啞鈴,右臂伸直。抬頭眼前視,稍弓背。練習:上拉...

  • 3招瘦背美背法 打造完美背部曲線

    3招瘦背美背法 打造完美背部曲線

    第一招:堅持每日擴胸只要一有時間就做大幅度的擴胸運動,可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感,便達到了燃脂的效果。想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作!第二招:叉腰抖動手臂雙腿張開至與肩同寬,直...

  • 練就一順到底的美背

    練就一順到底的美背

    美麗的背部絕非一天兩天就能練出來的,也不是一天兩天就毀了的,關鍵是習慣。對照下面這些,你的習慣好嗎?只要堅持做到這些,就能塑造出美麗的背部。姿態姿勢正確。調整工作臺,選擇一把高度適當的椅子。你的腳和背應靠在支撐物...

  • 三個日常運動鍛煉出性感背部

    三個日常運動鍛煉出性感背部

    一、俯臥撐式舉啞鈴1、兩手各持一個啞鈴,然後做出俯臥撐的起始動作,並分開兩腳使其與臀部同寬;2、挺直腰部,並用力傾向於一側肋部,其後用另一側的手把啞鈴提起,休息片刻後換另一隻手重複動作。每組12個,共做3組。二、超女動...

  • 懶人躺著輕鬆瘦背

    懶人躺著輕鬆瘦背

    如果你的背部脂肪,厚得連你自己都受不了的話,那你就該檢討一下自己了,趕緊想辦法改善厚背的情況,建議你可以利用俯臥上仰的運動,來達成消滅背部脂肪的目標。俯臥上仰的動作,可以鍛鍊到背肌和肩胛肌,使你肩、背部的脂肪消除,肌...

  • 如何打造性感美背?

    如何打造性感美背?

    駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。但若是長期駝背,影響的就不只是美不美觀而已了,若長期駝背造成骨骼變形,會有脊椎軟骨磨損,長骨刺,壓迫到神經的情形。一個全方位的美女多少要學會背部減肥的方法,美女除了臉蛋美,氣質...

  • 打造100%無暇美背的方法

    打造100%無暇美背的方法

    party現場,充滿神祕感的美背也是主角之一。戛納電影節上,章子怡以一襲低至股溝的閃亮禮服搶鏡。那光滑沒有瑕疵的美背、健康的膚色不知聚集了多少閃光燈!在這個party季,你是不是也期望在party中成為全場的焦點?那就從絲滑...

  • 背部減肥方法大推薦

    背部減肥方法大推薦

    注意坐姿:在病態發生前改掉駝背的習慣,不僅可以美化曲線,還能讓您的自信度和人際關係大幅加分喔!儘量不坐沙發,因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。而且椅子只坐三分之一,更能讓您保持直立不駝背。照鏡子:擴胸健康操,雙手伸...

  • 15分鐘讓你煉出完美后背

    15分鐘讓你煉出完美后背

    好羨慕擁有美頸的女生!(22歲大學生)我的脖子又粗又短,穿襯衫時如果把全部鈕釦都扣上,就會緊得喘不過氣,害得我都不敢穿束胸剪裁的服飾。"(24歲ol)每次穿套頭上衣,就覺得脖子不見了,臉和身體是直接連在一起的!(19歲店員)每次...

  • 盤點美背達人日常最有效美背操

    盤點美背達人日常最有效美背操

    怎樣才可以瘦背?盤點最有效的瘦背法讓你瘦出迷人背部很多愛美的MM都會做一些收腹的運動幫助瘦腰,但是往往忽略了背部的線條也是很重要的,完美的背部線條能讓我們看起來更健美。下面就來為大家盤點最有效的瘦背美背方法,讓...

  • 背部吸脂手術效果及術後護理

    背部吸脂手術效果及術後護理

    背部吸脂手術效果之前的很多的傳統的腰腹部吸脂手術由於吸脂鎮管粗,極容易出現凹凸不平,所以有一些專家主張只做深層脂肪抽吸,不做淺層抽吸.對於皮下脂肪層很厚的情況特別是出現面板鬆弛的就不適合吸脂了.隨著腫脹技術的...

  • 幫你塑造性感後背

    幫你塑造性感後背

    每個人都希望自己擁有一副挺拔的身材,要想擁有就要特別注意鍛鍊脊背,這裡介紹一套主要用來鍛鍊背部肌肉,促使脊背挺直的簡單體操。1、跪地(雙腳併攏,腳背伸直),臂上舉(掌心向前),脊背挺直,頸伸直,上身緩慢向前傾倒,臀部坐到腳...

  • 精雕細琢 打造100%無暇美背

    精雕細琢 打造100%無暇美背

    party現場,充滿神祕感的美背也是主角之一。戛納電影節上,章子怡以一襲低至股溝的閃亮禮服搶鏡。那光滑沒有瑕疵的美背、健康的膚色不知聚集了多少閃光燈!在這個party季,你是不是也期望在party中成為全場的焦點?那就從絲滑...

  • 瘦背小運動 亮出你的美背

    瘦背小運動 亮出你的美背

    1、每日擴胸只要一有時間就做大幅度的擴胸運動,可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感,便達到了燃脂的效果。堅持每天都有時間就做,這是最易堅持的運動了,想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作。2、...

  • 6大尤物女星的私房美背修煉術

    6大尤物女星的私房美背修煉術

    1、TwinsTwins的背部有著嬰兒般的嬌嫩肌膚,同時又透出成熟女性的性感味道,而這種嬌憨的樣子最是充滿誘惑。對於Twins來說,平時注意肌膚清潔,加上流汗運動,就足以打造出理想的美背。2、莫文蔚小男孩般骨感而有型的後背,居然...