黑米豆漿減肥法
黑米常見於糧酒,我們的餐桌上最常見白米。黑米的營養價值高,中醫認為黑米有很高的藥用價值,黑米清肝潤腸對人的身體十分有好處。有黑珍珠稱呼的黑米,可以煮粥和糧酒,晾成黑米酒很好喝,女性適當的喝一點對身體有好處。黑米和豆漿混合在一起可減肥,和其他豆漿的做法一樣,黑米含有纖維素,促進身體排洩。
主料黑米(50克)調料黃豆(20克)黑木耳(10朵)白糖(適量)廚具豆漿機制作步驟
1 準備好所有的食材。
2 黃豆和黑米浸泡10分鐘。
3 把泡好的黃豆和黑米倒入豆漿機中。
4 加入洗淨的黑木耳。
5 加入所需量的清水。
6 加蓋子按下幹豆功能鍵。
7 煮好的米漿加入適量的白糖即可食用。
8.自古以來,黑米就被人們當成一種滋補保健品。黑米的顏色之所以與其他米不同,主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素,這種色素本身具有很強的抗衰老作用。而除了抗衰老,黑米還有減肥的功能呢:
9.B族維生素:
黑米的B族維生素含量是普通大米的4倍左右,維生素B群裡的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝,具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。
10豐富的鉀元素
黑米中的鉀元素含量是普通大米的4.4倍。鉀能夠吸收體內多餘的鹽分,並且維持體內水分的平衡。而對人體有非常好的幫助,消除水腫浮胖。
11膳食纖維:
黑米中的膳食纖維含量十分豐富。膳食纖維能夠促進腸道通便、增加飽腹感,抑制食慾,幫助你減肥。
如上所述希望給予大家一個參考,想減肥的朋友不要錯過這篇文章哦,黑米豆漿營養和口感都是不錯的。黑米也可做成糕點,黑色的食物對人們的身體是很滋養的,黑米屬於糯米類合適產婦食用。黑米還有明目的功效,早起選擇一杯黑米豆漿是很不錯的。
黑米常見於糧酒,我們的餐桌上最常見白米。黑米的營養價值高,中醫認為黑米有很高的藥用價值,黑米清肝潤腸對人的身體十分有好處。有黑珍珠稱呼的黑米,可以煮粥和糧酒,晾成黑米酒很好喝,女性適當的喝一點對身體有好處。黑米和豆漿混合在一起可減肥,和其他豆漿的做法一樣,黑米含有纖維素,促進身體排洩。
主料黑米(50克)調料黃豆(20克)黑木耳(10朵)白糖(適量)廚具豆漿機制作步驟
1 準備好所有的食材。
2 黃豆和黑米浸泡10分鐘。
3 把泡好的黃豆和黑米倒入豆漿機中。
4 加入洗淨的黑木耳。
5 加入所需量的清水。
6 加蓋子按下幹豆功能鍵。
7 煮好的米漿加入適量的白糖即可食用。
8.自古以來,黑米就被人們當成一種滋補保健品。黑米的顏色之所以與其他米不同,主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素,這種色素本身具有很強的抗衰老作用。而除了抗衰老,黑米還有減肥的功能呢:
9.B族維生素:
黑米的B族維生素含量是普通大米的4倍左右,維生素B群裡的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝,具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。
10豐富的鉀元素
黑米中的鉀元素含量是普通大米的4.4倍。鉀能夠吸收體內多餘的鹽分,並且維持體內水分的平衡。而對人體有非常好的幫助,消除水腫浮胖。
11膳食纖維:
黑米中的膳食纖維含量十分豐富。膳食纖維能夠促進腸道通便、增加飽腹感,抑制食慾,幫助你減肥。
如上所述希望給予大家一個參考,想減肥的朋友不要錯過這篇文章哦,黑米豆漿營養和口感都是不錯的。黑米也可做成糕點,黑色的食物對人們的身體是很滋養的,黑米屬於糯米類合適產婦食用。黑米還有明目的功效,早起選擇一杯黑米豆漿是很不錯的。
-
瘦身減肥飲食 17種食譜告訴你!
近幾年最流行的話題之一就是減肥,不論高、矮、胖、瘦,幾乎人人都喊著要減肥,我們常會在電視上看到有人因為減肥方法錯誤,威脅到身體的健康。減肥的不二法門就是少吃多動,我們一起來看看!一、六種減肥粥推薦1、大蒜瘦身健體大蒜屬陽性食物,對減肥有一定好處。大蒜粥美...
-
什麼減肥食譜最有效呢
擁有一套有效的減肥食譜是很多肥胖的朋友都希望的,因為減肥的朋友都知道減肥的路程是十分辛苦的,特別是對於愛吃的朋友,老是控制不住想吃東西,其實減肥不一定要節食,只是需要稍微的控制一下,給自己制定一套營養有效的減肥套餐,那麼什麼減肥食譜最有效呢?最快最有效減肥...
-
喝咖啡的好處和壞處
對咖啡控來說,一天喝幾杯是常事,但你知道喝多少算適度?義大利一項研究分析了1445名研究物件的咖啡飲用習慣,發現:一天一杯咖啡有助預防阿爾茨海默氏症,但一天兩杯或更多,又或者不喝,卻會增加記憶喪失的風險。喝咖啡的9大好處對於咖啡我們並不感到陌生,這是我們經常喝的,...
-
12種食物 減肥瘦身必不可少
在減肥期間什麼樣的食物可以快速的達到瘦身的目的呢?其實只要吃對食物就能達到很好的瘦身效果,下面瘦身男女小編就要跟大家一起分享幾個在減肥期間必不可少的食物,幫助大家快速減肥。1.蘋果蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂功效。如果每天吃兩個蘋...