豆漿減肥的3大飲品 生菜豆漿
豆漿含纖維,能助腸胃蠕動,減少便祕,排除腸毒,從而起到減肥的作用。一杯豆漿下肚,是不是也覺得身體變得輕盈了呢。而且隨著體內毒素的減少,臉上的痘痘也能隨之減少呢。趕緊來看看豆漿減肥的方法吧。
1、生菜豆漿
生菜洗淨,瀝乾水,炒25分重。
生菜豆漿可是妮可基德曼的瘦身祕方啊。把生菜切成細條,然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡,然後按果蔬豆漿就可以了。為什麼說妮可基德曼喜歡喝種豆漿減肥呢?這是因為生菜裡含有大量的植物纖維,清肝養胃,實屬減肥佳品。
點評:
妮可基德曼能夠保持這樣曼妙的身材,想必也是有其獨特的瘦身方法,這裡所公開的豆漿瘦身法,值得各位愛美人士一試呢!
2、醋豆減肥法
日本醫學專家研究證實,醋豆裡的皁素,能排除粘附在人體血管上的一種脂肪,並能減少血液中的膽固醇含量,有助於減肥。
醋豆的製法是:
將黃豆鐘左右(注意別炒焦),待冷卻後,裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,一週後即可食用。
瘦身用量:
每天早晚各吃10-20粒醋豆,堅持一段時間後,你會發現自己瘦了。
點評:
這種瘦身方法雖說沒有豆漿什麼事,但是作為豆漿主要原料的黃豆在瘦身方面的功用可是不容忽視的呢,食醋則是具有消毒和酸解脂肪的作用,一顆酸溜溜的醋豆吃下去,既美味又減肥,聽著是不是口水都出來了呢?
3、純豆漿減肥法
每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿,正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食),堅持兩週,你會發現自己不止是小了1號哦。
點評:
這樣的豆漿食譜主打清淡牌,對於平時肉類攝入過多而發胖的人士不妨不試哦,一來可以清理排除血液裡的毒素和血管壁上的脂肪,起到減肥的作用。還可以藉此機會改善膚質。
小編提示:
豆漿能減肥,但是不能只喝豆漿或豆奶。在營養均衡、低熱量飲食的基礎上,早餐和下午的間餐喝杯豆漿,可以補充身體所需的蛋白質,促進新陳代謝,避免晚餐吃太多。
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