薏米紅豆豆漿可以減肥嗎
如今很多女性為了減肥和控制體重,都會在飲食方面特意挑選低熱量的食物進行食用。如豆漿就是一種低熱量的食物,如果在家有一臺豆漿機,就可以自制一杯豆漿,作為飲品。其實黃豆漿會讓人覺得乏味,那麼,可以加入薏米紅豆,是一款不錯的飲品哦。那麼,薏米紅豆豆漿減肥嗎?
紅豆薏米豆漿
【做法】將黃豆、紅豆浸泡6-16小時後再和薏米混合,加適量水打成豆漿。可按個人口味加入蜂蜜。
【營養價值】紅豆和薏米都具有利水去腫的功效,對長期坐在辦公室的MM來說,多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題,促進MM們的血液迴圈。此粥具有清熱、利尿、解毒的作用。尿頻、尿急、尿痛的患者可經常食用。
果汁豆漿
【做法】香蕉半根、胡蘿蔔半根、菠菜半棵。將三樣食材放入豆漿稍打十秒即可。
【營養價值】低卡路里的香蕉讓胃產生飽足感,果汁豆漿可當作MM們的早餐,讓人不易飢餓,從而也減少了食物的攝入,蔬菜和豆漿的搭配也讓營養均衡,達到健康減肥的目的。
五豆豆漿
【做法】將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡6-16小時,加水打成豆漿。
【營養價值】黑豆含有豐富的維生素E族和B族,維生素E的含量比肉類高5~7倍,它對女性來說是一種保持青春健美的關鍵物質。五種高纖維豆類混合,能增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。
以上就是有關薏米紅豆豆漿減肥嗎的介紹,可見薏米紅豆豆漿的做法十分簡單,熱量很低,所以長期食用的話,會起到一定的減肥效果。如果這款豆漿喝乏味了,可以按照以上介紹的果汁豆漿和五穀豆漿,都是很好的減肥飲品。
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