夏季多雨季節飲食注意有方法
夏季多雨季節飲食注意有方法
今年的夏季似乎雨水要是比其他的季節多一點的,這個時候温度雖然是不高的,但是濕度卻是比較大的,所以我們要在飲食中注意下,下面我們就給大家説説夏季多雨的時候飲食如何安排吧。
首先,要攝入一些熱量高的食物。
在夏天,人們不願意吃很油膩的食物,因為覺得很難消化或者怕熱量太高,再加上天氣的炎熱怕引起上火的症狀,所以一夏天的飲食都很清淡,蛋白質和脂肪攝入不足。但是在下雨天,吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適,還可以藉此機會,補一補因為夏天沒有攝取到的營養素。因為長時間吃素,肯定會造成身體某些營養素的攝入不足的,其實夏天因為炎熱,人體會流汗,會消耗人體大量的能量物質,在加上夏天人們誤以為吃清淡的有利於健康,所以下雨天補一補,還是很有必要的。但是補充營養素也不能過量,可以適當的在下雨天多吃些肉類,例如牛肉丸子,燉雞肉等等,但是也要注意別放太多香辛料,避免上火。
其次,可以在下雨天適當的喝些粥。
下雨天喝粥,很有效的滋補我們的身體,尤其能起到暖胃的功效,粥品可以使八寶粥,也可以是小米粥,但是最好不要喝單一的綠豆粥,太寒涼,不適合在下雨天氣服用。
再次,主食可以吃一些麪條之類的。
因為人體很容易在陰雨天感覺乏力,同時胃部的消化功能也會減弱,多吃一些容易消化的食物,也能夠起到保護胃功能的作用。
毫無疑問,落雨天最適合吃的主食,莫過於面,尤其是那些清淡的湯麪。據説雨會澆滅人身體裏的火,所以該吃些暖身暖心的東西,但又不能太膩太油,因為畢竟是夏天,食慾本來就很淺。所以,一碗用鮮美雞湯熬製的雞湯麪也許就是上選。細細的麪條,配上些恰到好處的雞脯子肉,湯要有種淺而亮的金色,搭配幾顆鮮紅的枸杞,幾片碧綠的青菜葉,升騰着温醇而淡然的熱氣。
-
烏江榨菜減鹽升級獲熱銷,輕鹽產品首發上線好評如潮
“油炸的、鹽分過多的都不健康,特別是對於家裏的老人和小孩來説啊,烏江這款輕鹽榨菜不錯,減了30%的鹽,這買回去給家裏老人孩子吃就更放心了!“——某消費者對輕鹽榨菜的評價近日,包含北京電視台、重慶華龍網在內的媒體陸續報道了一款備受消費者、經銷商、超市工作人...
-
青團放冷藏還是冷凍好?青團不能跟什麼一起吃
青團是每年清明節前後吃的比較多的一種傳統美食,它的口味比較豐富,有甜的也有鹹的,味道很不錯,深受人們喜歡,很多人都會經常吃青團。青團一般使用艾草做的,保質期比較短,商品包裝的加了防腐劑,最多放一個月,自制的青團不加防腐劑,最多放三五天左右。下面,就快和本站一起了...
-
蓮霧心是綠色還能吃嗎?蓮霧除了生吃還能怎麼吃
蓮霧是比較常見一種水果,它含有豐富的營養成分,適量食用對身體有一定好處,很多人都會經常吃蓮霧。有些人吃蓮霧會發現蓮霧裏面是綠色的,這種大多可能是沒有完全成熟,味道可能會比較澀口,但是也是可以吃的,並不是變質壞掉了。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄...
-
減肥可以吃西梅嗎?西梅食用的注意事項
西梅富含膳食纖維。吃西梅可以促進腸道蠕動,而且西梅中的能量很低。每100克西梅只有42卡路里。適當食用一些西梅可以補充營養,促進腸道蠕動,有利於減肥。減肥最重要的是閉嘴,張開雙腿。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、減肥可以吃西梅嗎?2、西梅食用的...