夏季空調病的飲食需要注意什麼?夏季空調病是怎樣引起的
炎熱的夏季,很多朋友會選擇吹空調,但是人的身體由於長時間處於空調環境中,而不恰當的使用空調會導致了很多朋友患上空調病。夏季空調病的飲食需要注意什麼呢?下面就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、夏季空調病的飲食需要注意什麼
2、夏季空調病是怎樣引起的
3、如何預防空調病
夏季空調病的飲食需要注意什麼
1、不要吃甜食
甜食不但會增加痰量,還會導致腹脹,抑制食慾。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等,此時都不宜吃。
2、不要吃高鹽食物
減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。感冒期間更應控制鹽分攝入,要比平時稍少才好。
3、不要吃粗纖維食物
感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則會增加腸胃負擔。
4、不要吃太辣的食物
辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發噁心、嘔吐的風險。
5、不要吃濃茶、咖啡等
濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適,有時可能會引發胃食管反流。
夏季空調病是怎樣引起的
長時間在空調環境下工作學習的人,因空間相對密閉,空氣不流通,致病微生物容易滋生,且室內外温差較大,機體適應不良,會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節痠痛等症狀,常有一些皮膚過敏的症狀,如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合徵”或“空調病”。
空調病其實就是由於空氣乾燥造成的疾病。長期在這種乾燥的空氣裏,首先是我們的眼睛乾澀、嘴脣乾;其次皮膚由於穿衣較少,大部分裸露在這種乾燥的空氣裏,即使不出汗,也會散失大量的水分;再就是呼吸時,吸入的是乾燥的空氣,呼出的幾乎是飽和的濕氣,這樣,散失的水分會更多,這種情況時間一長,鼻黏膜、氣管黏膜就會變幹,嚴重時會發生乾裂,感冒等病毒就會乘虛而入,引發感冒、咳嗽。
房間密閉性強、空氣流動性差、風量小、長時間不開窗、陽光不足,致病微生物容易滋生。據有關專家統計,在有空調的密閉室內,5至6小時後,室內氧氣下降13.2%,大腸桿菌升高1.2%,紅黴色菌升高1.11%,白喉菌升高0.5%,其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。
如何預防空調病
1、經常開窗換氣,確保室外新鮮氣體進入,保證室內空氣流通。
2、出汗時別對着空調吹,最好先換掉濕衣,擦乾汗水,尤其要避免直接吹向頸部。
3、在空調温度設定上最好控制在24℃到26℃,使人體接觸到外界環境時容易適應,醫生建議上下不超過5℃為宜。
4、必須定期對空調清洗消毒,尤其是過濾器。此外最好增加空調房的空氣濕度,例如用加濕器或放些容器盛水等。
5、夜間睡覺不宜開空調,打開窗户,保持自然風最好。
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