吃什麼補腎護腎

其實補腎的方法非常多，比如説可以通過食物進行調理，也可以進行藥補，另外，通過中醫鍼灸，或者是進行煉氣功，亦或者是進行適當的按摩也可以起到補腎的作用。需要補腎的人一般存在腎陰虛或者腎陽虛現象，不管是何種現象，一旦發生之後，首先需要進行中醫辨證，中醫辯證清楚之後，就需要根據具體的腎虧類型進行積極進補。

乾貝滋陰補腎，又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚補肝腎。又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子補腎壯腰。性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。山藥潤肺益腎。味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

枸杞子補肝益腎。性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。黑芝麻潤腸補腎。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。核桃補腎益精。核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、温肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

正要注意點，腎虧分為腎陽虧和腎陰虧，這是兩種不同的腎虛類型。如果是腎陽虛的人，則往往會有腰痛以及手腳冰涼的現象，並且還有可能尿頻。如果是腎陰虛，則這些人往往要細算，心情煩躁，身上時常出冷汗，並且嘴巴發乾，每天都想喝很多水。