秋季補腎吃什麼比較好 補腎食療
秋季是一個豐收的季節,秋高氣爽,但是也要主要身體上的保養,因為秋老虎比較厲害,那麼秋季補腎吃什麼比較好呢?
一、核桃仁
核桃入藥醫治腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白,咳喘,尿道結石,小便倒黴以及腸燥便祕。並以為對大腦神經有補養作用。
核桃性温味甘,具有補腎固精,温肺定喘,消石利尿,潤腸通便的服從。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等身分,已證明可防備血液中膽固醇降低,對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有協助。核桃受中、東方的食療和營養學者推許。
二、白果
又稱銀杏,對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾説:“熟食温肺益氣,定喘嗽,減少便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收。”
白果“補氣養心,益腎滋陰”。官方常將白果作為醫治遺精的食品。
三、栗子
栗子不只要補脾健胃的效果,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
四、山藥
山藥味甘,為西醫“下品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
五、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足造成的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
六、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益奪目目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等服從。
腎虛的人,食用枸杞結果很好,枸杞具有補腎養肝的效果,多吃枸杞還可中途夭折,緩解臨時的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
七、泥鰍
泥鰍含優質卵白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精效果。
對換理性功用有較好的作用。泥鰍中含一種特別卵白質,有促進精子構成作用。成年女子常食泥鰍可補腎滋補強身。
八、鱸魚
鱸魚,又稱鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
九、鴿肉
白鴿的繁衍力很強,性慾極強,牝牡交配很頻密,這是由於白鴿的性激素排泄特殊茂盛惹起,以是人們把白鴿作為幫助陽氣強身妙品。
它具有補益腎氣、健壯性性能的作用。白鴿蛋的效果更勝於白鴿肉,據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有許多的卵白質、維生素和鐵等身分,它的營養代價很高。
十、植物肝臟
中醫學有“以髒養髒”的説法,植物肝臟含有豐厚的卵白質、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的效果。
十一、蝦
蝦富含有極端豐厚的卵白質、脂類、礦物質等營養物質,並且蝦肉的提取物中含有加強免疫力的物質,因而多吃蝦具有補腎、排毒的效果。
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