男性補腎吃什麼 推薦6款補腎菜
腎虛會給人的工作和生活帶來很多負面影響,尤其是在夫妻生活中,如果男性出現腎虛的情況,那可能會影響性福。如果腎氣不足、腰痠背痛,不妨試試下面這幾種補腎菜。
1、黃芪粥
黃芪30克,大米50克,先用黃芪煎水去渣取汁,用藥汁煮米成粥,待粥煮至濃稠時,用油、鹽、味精、葱花、生薑調味食用。
2、麻雀粟米粥
麻雀1只,粟米50克,葱白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉,切碎,炒熟,放適量白酒煮少時,再加水,下米煮粥,粥將成時人葱白再煮1-2沸即可,每日2次。
3、鯽魚陳皮湯
鯽魚2條(約200克),陳皮15克,紅棗20克。將鯽魚去腸雜,放入鍋內加水少許,再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生薑、葱花、胡椒、味精調味食用。
4、山藥粥
山藥200克、糯米40克、大米60克、紅棗10枚、水800毫升。準備好山藥、糯米、大米和紅棗;紅棗提前用水浸泡,山藥洗淨去皮切小塊;糯米和大米淘洗乾淨,鍋裏放涼水,把淘洗好的糯米、大米、山藥放進去;泡好的紅棗放入鍋中。蓋上鍋蓋,通上電源後按下煮粥鍵,50分鐘後粥就煮好了。
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