吃什麼補腎 6滋補食療超補女人“腎”氣
炎炎夏日,很多女性朋友都會出現腎虛症狀,腎虛不但讓你的體質變差,還會讓你的臉色變得很難看。那麼腎虛該怎麼辦呢?吃什麼補腎?女人如何補腎效果最好?今天小編給大家做了詳細的解答,推薦一些超級補腎的藥膳祕方,一起去下文看看吧!
7款補腎藥膳補足女人“腎”氣
夏季補腎要非常注意,因為在夏季服用傳統的補腎產品,會因為其中的燥熱成分損傷氣血。所以,女性在夏季選擇補腎食品時要注重藥性的平和,應當選用藥性温和、温和不燥的食物。女性想通過食療來補腎,那夏季女性補腎吃什麼好呢?
1、銀耳冰糖
做法:水發10g銀耳摘去蒂頭,揀去雜質,漂洗潔淨,加水適量,急火煮沸改用文火煮熟,至銀耳酥爛,加入冰糖,攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中,再以文火令沸,出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食。
功效:潤肺補氣,滋陰補腎。適用於盜汗煩躁,午後潮熱,心悸失眠。
這道藥膳顏色冰清玉潔,賣相吸引,味道甘甜,入口滑軟,製造簡單不費時。
2、玫瑰豬蹄
做法:玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1只,黃酒30克,生薑、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗淨切成6-7塊,然後將諸味同入鍋,加清水1000毫升,用小火煮2小時,去藥渣,加食鹽再煮5分鐘,加糖凋味收汁即可取食。
功效:理氣通經,活血化淤。
玫瑰花非常常見,除了可以欣賞外,還是製造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄,聽名字都已經讓小編嚥了咽口水,這必定是道非常有口感的藥膳。
3、沙蔘百合潤肺湯
做法:北沙蔘15克,百合30克,無花果五個,豬瘦肉18克,陳皮1片。先將無花果,洗乾淨,對半剖開豬瘦肉洗乾淨,飛水,北沙蔘、陳皮、百合洗乾淨;將所有的材料一齊放進已煲滾的水中,繼續用中火煲約兩小時,加少許鹽調味,即可飲用。
功效:北沙蔘、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用,加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮,可滋潤喉嚨。
百合、無花果是常用的藥膳材料,滋陰又養顏。這道藥膳的材料也很常見,逛逛市場馬上就可以找到。重要的是這藥膳有多種功效,可以一舉幾得啦。
4、當歸烏骨雞
做法:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生薑、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗淨,用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。把藥袋和生薑納人雞腹內,置於容器中,上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去藥袋和生薑,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。
功效:補腎養肝,養血調經。
雖然製造過程有點麻煩,但是這藥膳既可以滋陰補腎,又可以養血調經,是不可多得的良品。小編覺得吃上這一道藥膳時,內心肯定是非常愉快的。
5、蟲草枸杞淮山羊肉湯
做法:將10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥洗淨;大蒜頭去皮;500g羊肉洗淨,切塊,用開水洗去羶味。將全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,再改用文火煲3小時,調入適量醬油、味精食用。
功效:這款藥膳湯可調補肝腎、益精養血壯陽。用於婦女虛弱面色無華、腰痠氣短。
6、山藥枸杞煲苦瓜
做法:首先將豬肉切成片,放入温油鍋裏,再加入葱薑末一起煸炒,待炒出香味後加入適量的雞湯、再放入山藥片、枸杞以及適量的鹽、味精、白胡椒粉,然後用大火煮,待鍋開後改用中火煮,10分鐘以後再放入苦瓜片。功效:健脾補腎,調血糖。
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