蓮子百合紅棗粥的做法是什麼
有的人喜歡吃蓮子,還喜歡吃紅棗,但是不能同時吃。現在有一種食物把蓮子紅棗放在一起了,就是蓮子百合紅棗粥,不僅滿足可部分人的嘴饞,而且對很多喜歡吃粥的人帶來的驚喜。吃粥的很多人都不知道關於這個粥的具體價值已經如何讓製作出來的,下面介紹了關於蓮子百合紅棗粥的做法以及功效。
食物材料:大米適量、燕麥適量、幹百合(新鮮百合也可以)、紅棗、蓮子、葡萄幹、冰糖等適量就可以。
蓮子百合紅棗粥的做法
第一步:百合,蓮子洗淨浸泡最少一小時,(給寶寶吃蓮子裏的綠心要去掉不然,寶寶會閒苦不吃的)
第二步:大米,燕麥,紅棗洗淨浸泡半小時
第三步:鍋裏放適量水燒開放入大米,燕麥燒開後放入蓮子,百合,紅棗
第四步:小火熬粥
第五步:出鍋前加入葡萄乾,少許冰糖(家裏沒冰糖了,可以放幾片奶片)
蓮子百合紅棗粥的功效
1、大棗中所含的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質,它能
增強肌力,擴張血管,增加心肌收縮力、改善心肌營養,對預防心血
管疾病有良好的作用。
2、蓮子芯含蓮芯鹼,、異蓮芯鹼、荷葉鹼和蘆丁,有一定的降血
壓功效,不僅是天然滋補佳品,而且具有藥用價值,尤其適合於夏季
食用。
3、百合除含蛋白質、脂肪和碳水化合物外,還含有一些特殊的
成分,如秋水鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體,不僅具有
良好的營養滋補之功,對病後身體虛弱、結核病、神經官能症等患者
的康復有一定的作用。
蓮子百合紅棗粥很適合女性去食用,如果早上不想吃很多,一碗蓮子百合粥就是最好的選擇,不僅補充了營養還可以養胃,美容,建議早餐食用。還有就是睡覺之前很餓的話,可以喝點這個粥,不會有很大的飽腹感,但是用來補充營養足夠了。
-
大米燕麥粥的做法
説到燕麥粥是很多人不陌生的,這樣的粥受到很多人喜愛,主要是因為它的熱量低,脂肪少,常喝、多喝對人體都沒有任何負擔,有很多人在減肥的時候,都是以它為主,對消耗身體多餘脂肪有很好作用,那大米燕麥粥也是很好選擇,這樣的燕麥粥製作起來也是很簡單的。大米燕麥粥的做法:材...
-
薏米紅豆粥加多少水呢
薏米紅豆粥是我們生活中很多人都喜歡喝的一種粥類,因為薏米的湯汁比較清澈,我們也可以把它用它只當做湯來食用,這樣都能對身體起到更好的減肥和去除體內濕氣的效果,但是我們想要把薏米紅豆粥做得更加的美味營養,製作的時候一定要掌握好方法和技巧,下面一起了解一下薏...
-
去火養生粥做法
粥是大家耳熟能詳的一種常見的食物之一,可以説粥是中國特有的,同時簡單之中也富有韻味。在粥品中,有簡單的白粥,也有複雜的養生粥等等。今天我們要為大家介紹的是一種去火養生粥的做法,希望對大家的廚藝有所幫助。1、鮮葵粥鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗淨,切細備用;大...
-
春天養生粥都有什麼
説到粥是很多人喜愛的選擇,粥的營養價值很高,常喝粥對身體調整有很好幫助,不過在喝粥的時候,也需要適量選擇,過多的喝粥,對胃部消化也是會產生影響,這點也是要注意的,那春季春天養生粥都有什麼呢,這類粥的種類也是比較多的,下面就詳細的介紹下,使得有一些瞭解。春天養生粥...