黑米小米粥的做法有哪些?
黑米小米粥就是將黑米以及小米搭配製作熬製的營養粥,對於改善貧血高血壓,神經衰弱等都有很好的食療效果,也可在其中適當的加入枸杞,那麼保健價值就會更高。
一、黑米小米粥的做法
原料:黑米50克、小米70克、枸杞20克、清水800ML
步驟:
1、將小米和黑米淘洗乾淨,倒入砂鍋中。
2、開火燒開後轉小火慢燉,砂鍋蓋子下面卡根筷子,防止溢鍋;
3、燒開後煮15-20分鐘左右,加入洗乾淨的枸杞子,再小火煮5分鐘即可。
4、關火,加冰糖調味,不喜歡的可不加。
二、黑米粥也行,和小米交替食用為好。黑米被營養專家認定是一種蛋白質高、維生素及纖維素含量豐富的食品,還含有人體不能自然合成的多種氨基酸和礦物質等,具有滋陰補腎、明目聰耳的功效,適用於治療肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
三、對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病均有療效。維生素B1(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、鐵(是普通大米的7倍),鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等微量元素都比白米高。 而由黑米熬成的黑米粥更加容易被人體吸收,對你的身體調理是大有益處的。不過,建議日常飲食要營養均衡,要有適當的運動,增強體質。還有更重要的一點是千萬不要買到黑心黑米哦(就是用色素染的)!
-
上火吃什麼粥呢
上火了怎麼辦呢?相信很多人都會有過這種感受,着急上火,引得身心不適,甚至是急火攻心,那就更嚴重了。尤其一些小孩子上火更讓人着急,既不願打針也不肯吃藥。家長實在是沒什麼辦法了,可以試下飲食降火的方法,吃些清心降火的粥就是不錯的選擇,那麼就為大家介紹下上火了吃什...
-
米酒湯圓粥的做法
之前聽過米酒,也對湯圓很熟悉,可以最近聽説一種叫做米酒湯圓粥的食物,感覺很好奇,也聽説是一道豐胸的甜品,這樣對於想豐胸的女性朋友會有所幫助,這是我們家鄉過年時過午時候待客的最高待遇,我也是收集了很多製作方法,可以供大家參考。1.超簡單省時的早餐,準備米酒、小湯...
-
小米枸杞紅棗粥的做法
小米枸杞紅棗粥一般是具有養胃明目、緩解心神不寧等症狀,孕婦產後食用,可以幫助減少抑鬱和煩躁的情緒。小米枸杞紅棗粥既可以養胃,又能養顏。偶爾食用能夠健脾暖胃,而且對一些心血管病和高血壓等疾病有一定的幫助,是一種對心腦血管疾病有一定幫助的保健藥膳。紅棗,是...
-
薏米紅豆粥真的可以放紅棗嗎
我們都知道日常飲食不僅可以讓我們填飽肚子,如果我們將飲食合理的搭配好能夠讓身體得到更好的調理,其中薏米紅豆粥這是很多女性朋友都喜歡吃的一種食物,它能夠起到去濕和幫助減肥的作用,並且紅豆還有很好的補氣養血作用,但是想要使它的味道和功效變得更好也可以在煮...