海帶減肥湯應該怎麼做？

如果你喜歡吃海帶湯，可以在夏天多和點，湯裏再放入紫菜，輔以冬瓜皮或西瓜皮，效果更好。適合體胖的女性飲用，有瘦身的效果。原因是海帶有豐富的膳食纖維，而且熱量低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果是挺明顯的。海帶是降壓的食物，高血壓患者可以吃海帶來降壓，煲湯是海帶最常見的食用方法，今天就為大家介紹四款海帶湯的做法。

一、海帶鴨肉湯

材料：水發海帶100克，鴨肉300克

調味料：胡椒粉，味精，蛋清，水澱粉，鹽

做法：

1、海帶、鴨肉洗淨後切片，鴨肉放進碗裏，加水澱粉、蛋清攪拌均勻，沸水焯一下，撈出備用。

2、清水倒入砂鍋裏，加入海帶，小火燉30分鐘，然後倒入鴨肉片，加鹽、味精、胡椒粉，再燉一下即可。

二、淡菜海帶排骨湯

材料：水發海帶200克，淡菜80克，排骨500克

調味料：味精，鹽，薑片，葱段，料酒

做法：

1、海帶洗淨切條，淡菜洗淨用熱水泡軟，排骨洗淨，剁成小塊。

2、鍋加水，燒開後放入排骨，再次煮沸後撈掉浮沫，然後放入葱段、薑片，用小火煮2小時。

3、放入淡菜和海帶燉15分鐘，加味精、鹽、料酒即可。

三、胡蘿蔔海帶絲湯

材料：水發海帶絲100克，胡蘿蔔150克，蘿蔔50克

調味料：白砂糖，雞精，味精，鹽

做法：

1、海帶絲洗淨切段，沸水焯熟，胡蘿蔔、蘿蔔洗淨切絲。

2、鍋加水煮沸，放入蘿蔔絲、海帶絲煮熟，加入調味料即可。

四、海帶黃豆湯

材料：黃豆100克，水發海帶150克，鹽、葱花適量做法：

1、黃豆洗淨，用温水浸泡半天，撈出瀝乾，海帶洗淨，切絲。

2、清水倒入砂鍋裏，煮沸後倒入黃豆，煮爛，加鹽，攪拌均勻，然後倒入海帶絲和葱花，再煮10分鐘即可。

就先介紹這四種，相信大家的慧根肯定有一定了解了，還不快行動，趕快拿筆記下來吧。當然加上一些運動，就事半功倍了，大家一起努力。最後小編希望大家看了這些後對自己都有好處和作用。