胡蘿蔔燉湯怎麼做呢
蘿蔔菜,在日常生活中,我們就很清楚它的營養價值了,那麼,它會發揮哪一些作用有利於我們自身呢,很多人可能還是模稜兩可的呢,它到底真正的功效究竟是有哪些,我們還是要有所知道的哦,我們就關於這一話題進行討論吧,關於針對胡蘿蔔燉湯怎麼做這問題進行探究。我總結出了以下幾點內容,想要了解這方面內容的朋友趕緊來看看吧。
用料
雞 適量
胡蘿蔔 適量
玉米 適量
姜 2片
薏米 少許
香菇 適量
蜂蜜 少許
鹽 個人口味
胡蘿蔔燉雞湯的做法
先將食材配好,根據食用量定製食材
先將薑片放入燉盅,雞,蜂蜜,薏米,胡蘿蔔,玉米,香菇,水(最好選擇純淨水),記得在燉盅蓋子上加一張紙。
燉制時間根據個人口味選擇,建議時間是2個鐘
常吃胡蘿蔔可增強免疫力----胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,李時珍稱之為菜蔬之王。美國科學家的最新研究證實:每天吃兩根胡蘿蔔,可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿蔔,對預防心臟疾病和腫瘤有奇效。增強免疫力,抗癌防病。如人體內缺乏維生素A,不僅對眼睛、皮膚的影響大,而且抵抗力差,易發生呼吸系統和泌尿系統疾病。倘若常吃胡蘿蔔,滿足人體對維生素 A的需要,不僅養眼、養粘膜,不容易得夜盲症和感冒,而且能增強人體的抗病能力,加上胡蘿蔔含有大量的木質素,也有提高肌體抗病能力的作用,可以減少和防止癌症的發生。
據英、美癌症研究機構經過二十多年觀察後斷定,經常吃胡蘿蔔及其他富含維生素A的人,比起不常吃此類食物的人,得肺癌的機會要減少40%。二是美容、健身。維生素A的另一作用是維持人體上皮組織的正常機能,使其分泌出糖蛋白,用以保持肌膚濕潤細嫩,所以經常食用胡蘿蔔,可保持光彩照人的年輕形象。另外,胡蘿蔔含有芥子油和澱粉酶,能促進脂肪的新陳代謝,防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖,保持體態健美。因此,美國人認為胡蘿蔔是美容菜,可以養頭髮、養皮膚、養黏膜。現在歐洲人常吃胡蘿蔔糕點,連俄羅斯也吃胡蘿蔔餃子了。
以上就是關於針對胡蘿蔔燉湯怎麼做這個問題的介紹了,我相信大家在看過以後都會有一定了解,希望對許多熱愛健康的你提供一些幫助,其實,多多吃一些清淡,綠色健康食品,是對自己最好的料理方式哦,不要沉迷於重味道的世界裏哦,清淡素雅不是挺好的嗎。
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