薏米蓮子銀耳羹的功效有哪些
薏米是一種能很好去除身體內濕氣的食物。經常吃薏米的話就能讓身體保持比較健康的狀況。銀耳含有很多的蛋白質和氨基酸,對於身體來説也是非常重要的。蓮子能有很好的清熱功效。這些食物都是對身體很有幫助的,經常身體就能比較健康。那麼薏米蓮子銀耳羹的功效有哪些?下面我們詳細講一下。
食材明細
薏米 200克幹 銀耳 20克蓮子 30克 枸杞 20克
初秋的養生以養陰潤肺除秋燥為主,這二天天氣聚熱最高温達36度,人更容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。“薏米蓮子銀耳羹”既可以滋陰潤肺,又可以美白減肥,何不試試。
準備主料食材,蓮子泡發,去心待用,銀耳放在温水中泡軟,去蒂撕小片,薏米去雜質,淘洗乾淨,放入清水中淨泡2小時,將薏米、銀耳、蓮子加入適量冷水,大火煮沸改小火煮約30分鐘.,加入清洗乾淨的枸杞煮5分鐘,最後放冰糖煮至化開即可。
薏米:有利水消腫、去濕,減肥的功效,對皮膚能起光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。
銀耳:具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功,
蓮子:清心醒脾,補脾止瀉,養心安神明目、補中養神,健脾補胃的功效。
上面介紹的這些就是薏米蓮子銀耳羹的功效了。在平常的時候一定要多吃這樣的食物,身體才能有比較好的健康狀況。配合一些其他的養生保健方法,身體就會比較少的發生疾病症狀。在選擇保養品的時候,一定要按照自身的情況來進行選擇。
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