銀耳薏米羹的功效有哪些
養顏美容的食品種類繁多,每一樣都具有十分鮮明的特色,受到各色人等的喜愛。銀耳薏米羹是十分常見的一道美食,無論男女老少皆可放心的食用。那麼,銀耳薏米羹的功效又有哪些呢?讓我們一起來了解一下,然後再有針對性的進行食用,就能夠達到較好的保健養生效果了。
能健脾去濕,最適合缺乏運動的上班族。很多人上班一坐就是一天,脾主管肌肉,久坐使氣機鬱滯,就會影響脾的功能。身體也會產生濕氣,更覺的身體沉重,整個人懶懶的。這時候可以吃點薏米,就有利於去濕氣、健脾臟。甜羹裏的蓮子能養心安神、提高睡眠質量,銀耳潤肺養顏,紅棗補氣益血,是一道可以經常吃的滋補甜羹。
銀耳被稱作平民版的燕窩。銀耳富含天然植物膠質,豐富的蛋白質和多種礦物質及膳食纖維,長期食用可以潤膚去皺緊膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,其美容功效絲毫不遜於燕窩,還可滋陰潤肺益氣清腸,且價格低廉,人人皆可享用。木瓜也是盡人皆知的養顏水果,常被用來做豐胸美顏的食物。木瓜還有非常好的健脾消食作用,可以調理腸胃,便食物的體內的運化運行良好。再加上木瓜所含的豐富營養,常食可以促進?人體新節代謝,具有抗衰老、美容護膚養顏的功效。薏米更是非常好的美白、健脾、去濕的佳品。
做法:
薏米、銀耳用冷水浸泡20分鐘,銀耳泡發後剪去根部,大塊的銀耳可以剪成小塊所有材料洗淨入鍋,加適量清水,武火煮沸後轉文火熬煮2小時左右至薏米開花、銀耳軟糯為止。當然也可以根據自己的口味掌握熬煮時間出鍋前加入適量冰糖或白糖調味。
關於銀耳薏米羹的功效以上文章進行了較為細緻的講解,我們可以根據自身的情況合理適量的食用,就能夠擁有十分出色的養生功效。除了銀耳薏米羹之外,許多以銀耳和薏米為主要原材料的粥、羹類食物也具有極高的營養價值。食物的神奇功效需要我們在生活中不斷的挖掘與發現。
-
吃紫菜上火嗎?紫菜的營養價值有哪些
很多人平時生活中總是對飲食隨心所欲,往往總是出現問題之後才想着去調理,其實平時多注意飲食調整,能避免很多疾病的出現,那麼吃紫菜會上火嗎?紫菜的營養價值1.營養豐富,含碘量很高,可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”紫菜有軟堅散結功能,對其他鬱結積塊也有用途;2.富...
-
吃櫻花上火嗎?櫻花的營養價值有哪些
每個人都有自己的飲食習慣,有的人遇到喜歡吃的食物就會一直吃,有的時候飲食不當還容易上火,那麼吃櫻花會上火嗎?下面一起來了解下。櫻花的營養價值1.美容護膚常食櫻花具能起到收縮毛孔,平衡皮膚水油平衡的功效,其中櫻葉黃酮能起到保持肌膚彈性的作用。2.提亮膚色櫻花...
-
生吃花生米有什麼好處
花生米在我們生活當中也是一種常常會吃到的食物,不但營養豐富,而且還對人身體有着很地的功效,在平時的時候花生米的吃法也特別多,可是炒熟了吃,也可以油炸了吃,另外還可以吃水煮花生米,也有好多的朋友在平時的時候生吃花生米,生吃花生米有什麼好處?對於這樣的問題,我們通...
-
海白菜的營養價值有哪些
大海不但美麗壯觀,而且也給我們提供了各種各樣的美食,它不但為我們提供了新鮮的魚類,同樣也為我們提供了一些漢典豐富的蔬菜,比如説海帶、裙帶菜以及海白菜等,在這其中,尤其要數海白菜的營養價值最高,海白菜作為一種藻類植物,它一般都是生長在低潮地帶的。不過因為海白...