想要擁有美麗的容顏 美容養顏六個食療方來幫助
相信很多人都想要擁有美麗的容顏,那如何來美容養顏呢?吃些食療方是很不錯的選擇,那麼究竟哪些食療對美容養顏有幫助呢?今日就讓本站帶大家來好好的看下吧。
美容養顏食療方
一,醋泡核桃仁
原料:250剋核桃仁,500克醋
製法:選一個乾淨的能密封的玻璃瓶,然後取250剋核桃仁與500克醋混合放入杯中,密封10天后就可以吃了。在吃的時候也要注意,不要只吃核桃仁,最好找個生活中用的小勺,每次盛一勺,連醋一起食用,醋泡核桃仁像醋泡花生一樣,也是一道不錯的開胃小菜,它不僅能健胃消食,還能防病保健。
二,山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:將粳米洗淨後置於冷水中浸泡一個小時,撈出瀝乾水分後待用。將新鮮 的山藥去皮,刮洗乾淨後切成小丁待用。將枸杞子用温水泡開後待用。在鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開後轉用小火熬至軟爛即可,食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。
三,龍蓮雞蛋湯
原料:龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋2個,生薑1塊,大棗4枚,鹽少許。
做法:將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗乾淨;龍眼肉、蓮子肉、生薑、大棗分別用清水洗乾淨;蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮,切兩片;大棗去核。瓦煲內放入適量清水,先用武火煲至水沸,然後放入以上原料,再改用文火煲2小時左右,加入鹽少許即可,佐餐食。
四,百合蓮子煲鵪鶉湯
材料:百合30克、蓮子30克、生薑1片、鵪鶉肉100克、味料適量。
製作:將鵪鶉剖殺,去除內臟,並用清水洗淨血污,備用。百合、蓮子用清水稍浸片刻,洗淨備用。上述湯料準備妥當後,一同放進瓦鍋內,加適量清水,用中火煲一小時。待温,調味飲食。
五,桃花豬蹄美顏粥
豬蹄1只,桃花(幹品)1克,粳米100克。將桃花焙乾,研細末備用。
把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加水,旺火煮沸,撇去浮沫,改文火燉至豬蹄爛熟時將骨頭取出,加入粳米及桃花末。
繼續用文火煨粥,粥成時加入適量細鹽、味精、葱花、香油、生薑末,拌勻,隔日一劑,分數次温服。
本方有活血潤膚、益氣 通乳、豐肌美容、化瘀生新之功效,適用於面部有色斑的哺乳女子。
產後服用此粥,既可通乳,又可去除面部色斑,並滋潤皮膚、補益身體。
六,桃花增白方
冬瓜仁75克,桃花(幹品)60克,橘皮45克,共研成極細末,置瓷瓶中備用,每次1克,每日2~3次,飯後用温糯米酒送下。
本方有活血化瘀、去斑增白、潤膚悦色之功效,用於顏面較黑或面有黃褐斑者。
美容養顏的食物
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。
檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿,所以是一種理想的美顏美容食品。這足以説明檸檬對女性美膚的作用。
蘋果是一種低熱水果,其營養成分可溶性大,易被人體吸收利用,享有“活水”和 “水果皇后”之美稱,是很好的美容護膚品,經常食用既可減肥,又可使皮膚潤滑細嫩。
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