晚上可以吃瑪卡嗎？女性吃了瑪卡有哪些危害？

瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用。黑色瑪卡是被公認為效果最好的瑪卡，產量極少。瑪卡原產高海拔山區，適宜在高海拔、低緯度、高晝夜温差、微酸性砂壤、陽光充足的土地中生長。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、晚上可以吃瑪卡嗎

2、女性吃了瑪卡有哪些危害

3、女性什麼時候吃瑪卡好

晚上可以吃瑪卡嗎

建議最好不要在晚上吃瑪卡。因為瑪卡有增強體力精力、緩解人的疲勞的功能，晚上食用會導致興奮過度而失眠，降低睡眠質量，會影響第二天的工作、生活質量。建議早上吃，會有精力充沛的感覺，而且能集中人體注意力，有利於提高一天的工作和學習效率。

女性吃了瑪卡有哪些危害

1、可能會導致皮膚問題

由於瑪卡會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪卡，瑪卡會導致青少年粉刺等皮膚疾病。

2、可能會導致甲狀腺腫大

女人吃瑪卡可能會導致甲狀腺腫大。瑪卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。

3、可能導致噁心和胃部不舒服

女人吃瑪卡可能導致噁心和胃部不舒服，這個主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關係。

4、瑪卡過量會導致上火



正在上火的人羣吃瑪卡會導致上火加重，這個量一定要控制好，好東西還要適量攝入。根據臨牀驗證表明：一次性過量長期服用瑪卡會導致上火，而對於正處於上火階段的朋友，服用瑪卡會加重上火症狀。

5、可能導致內分泌失衡

女人吃馬卡可能會導致月經失調，好多人對這個不理解，瑪卡明明可以增加性慾，為什麼會導致月經失調、性慾下降？瑪卡適合內分泌失衡的人食用，如果內分泌正常就無須服用瑪卡，因為瑪卡可能會增加荷爾蒙分泌，導致內分泌失衡，所以古人説的無病不要亂吃藥是很有道理的。

6、可能會過敏

好多人都很容易過敏，過敏主要是針對過敏源導致的，而且每個人的過敏源都不同，比如有人對某種花過敏，過敏的症狀包含：口部、嘴脣或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發紅、痛或流眼淚;吞嚥困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關節僵硬、昏倒、休克，這些都是過敏的症狀，而瑪卡也可能是某些人的過敏源。

女性什麼時候吃瑪卡好

1、飯後吃最好

吃完飯後人體處於消化吸收階段，此時能夠保持人體對瑪卡的營養成分吸收。

2、晚上9點左右吃最好

人在晚上9點左右，人體的激素分泌很旺盛，此時對於瑪卡的吸收能力最強。