想要補好腎多吃這些食物
想要補好腎多吃這些食物
1、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有説:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以説黑豆對女性養顏大有裨益,再者黑豆還可以調理月經,還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身保健。
2、芡實
中醫認為,芡實性味甘、澀、平,入脾腎二經,能健脾祛濕、固腎止瀉,且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。其補腎效果強於山藥,祛濕效果優於紅小豆,鎮靜效果強過蓮子,可以説是一種被埋沒的補腎佳品。
3、烏梅
烏梅可以生津止渴,對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效,它含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品,同時,還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌,還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。再者,烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸,形成糞便而排出體外,從而緩解便祕的症狀!
4、黑葡萄
黑葡萄具有很好的保健及美容功效,它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B、維生素C等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。黑葡萄乾的糖和鐵的含量很高,是滋補佳品。葡萄皮中含有抗氧化的“白藜蘆醇”,對軟化血管、皮膚保健很有幫助。
5、黑茶
黑茶有止渴、抗輻射、抗癌、防癌、助醒酒、促進消化、減肥、延緩衰老、降膽固醇等作用。能增強大腦中樞神經活動的敏鋭性,提高思考能力、降血壓、抑制動脈硬化等等。
6、黑芸豆
黑芸豆黑色的外皮富含生物黃酮素,根據康奈爾大學的研究,生物黃酮素這種強有力的植物營養素具有抗癌作用。
7、黃鱔
秋季補腎食物怎麼可以少得了黃鱔呢,這種食材不僅能夠很好的起到補益的作用,還能夠有效的調節人體血糖,對於身體健康非常的有好處。另外,黃鱔的做法有很多,無論是清燉以及煎炒、煮粥等等都是非常不錯的選擇。
泡腳補腎的方法
生薑清洗乾淨以後拍碎,放入泡腳的熱水當中,這樣能夠温暖身體還可以散寒,滋補腎臟的效果也是很贊,而且姜性温,直接服用可以促進血液循環,養生效果很強。用熱熱的姜水泡腳,不僅可以補腎,而且還能解乏,身體輕鬆了,也是可以減輕腎臟的負擔的。
藥茶補腎的方法
杜仲是一種具有補腎功效的中藥材,除了要煎湯服用以外,泡茶也是可以的,杜仲葉子切碎以後和茶葉一起放入杯中熱水沖泡,十分鐘就能飲用了。這款茶能補肝腎還能強健筋骨,並且還能提高腎功能,適合腎虛的人服用,如果長期堅持,還有延年益壽的效果。補腎的方法很多,吃藥補腎是最不可取的,我們完全可以用中醫智慧來幫忙,穴位、藥膳、藥茶、泡腳都是補腎的好方法,而且還能強身健體,不會傷身。
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