高血壓高血脂吃什麼食物比較好呢?
在這個全新的大發展時代,有越來越多的中年或者是老年人到醫院裏體檢時,總會查出患有高血壓,如今高血壓對人們來説是很普遍的,高血壓患者在平時都得控制好自己的飲食,為了以防突然發病,更得注意自己的情緒,以及在平時應該隨身攜帶降壓藥,但降壓藥只是起一時的作用,為了能長久的控制,還是得從飲食上控制住。
降血壓的食物 :1大白菜:白菜葉含有有些多的維生素C,常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處;
2西紅柿:對於高血壓並伴有眼底出血的病人,每天早晨起來吃新鮮西紅柿1-2個,也能收到降壓、止血之效,但食用前宜用開水燙洗,以免感染細菌和寄生蟲;
3茄子:紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質。常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,還能增強毛細血管抵抗力和免疫力,因而具有非常好的保護心血管的功能;4竹筍:竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點,是高血壓病人的適宜食物;5黃瓜:黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。臨牀實踐還證明,黃瓜藤有良好的擴張血管、減慢心率,降低血壓和膽固醇的作用,6冬瓜:醫學證明,冬瓜中含鈉量有些低,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓病人的理想,7海帶:海帶中的褐藻氨酸具有降血壓作用,澱粉為多糖類物質,有降低血脂的作用
8紫菜:性味甘鹹寒,能降低血漿膽固醇。以紫菜與決明子共水煎服,可治療高血壓;9香菇:含有多種化學成分,具有調整人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓等功效;10黑木耳:實驗證明,黑木耳能降低血液凝集,因而對於高血壓、血管硬化、冠心病等心腦血管病病人頗為有益,11銀耳:適用於一切老弱婦孺,病虛體弱者,對高血壓及血管硬化者尤為適宜。12蘋果:多吃蘋果有益於冠心病病人及嗜鹽過多的高血壓病人。花生米浸醋:七日後食用,每天早晚各十粒,用於治療高血壓,七日為一個療程。
13芹菜:尤其是芹菜根煎服有非常好的降壓作用。芹菜還可以不可以和其他食物如大棗配在一起治療高血壓。用芹菜250克,大棗10枚,水煎,食棗飲湯。14菠菜:含有蛋白質、葡萄糖、蔗糖及維生素C、B、D、K和P。常食用菠菜有非常好的降壓作用。15青蘿蔔汁:每回一匙,每日三次,連服10日,療效顯着。16綠豆:適量裝入豬、羊、牛的苦膽內,陰乾研粉,每回4-6克,一日兩次有降壓作用,適用於頭暈、頭疼的高壓病人。
俗話説得好:是藥三分毒!能儘量不吃藥就不要去吃藥。對於高血壓患者來説也是這樣的,除非到了特殊情況不要天天吃藥,儘量從飲食上控制住,根據醫生的養生之道來控制,多吃能降壓的蔬菜瓜果,多吃對高血壓有好處的東西,當然除了飲食還要保持情緒上的愉悦。
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