高血壓患者吃什麼食物比較好?
高血壓患者在發病之後,一般都需要長期服用降壓一類的藥物幫助控制病情,同時也要特別注意日常飲食,這樣能夠起到雙管齊下的作用。生活中有很多食物都可以起到輔助的降血壓作用,因此患者就可以在平時多吃一些,那接下來小編就會推薦幾款食療方,大家以此作為製作的參考。
1、芹菜粥。原料:芹菜連根120克,粳米250克。做法:將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2、綠豆海帶粥。原料:綠豆、海帶各100克,大米適量。做法:將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
3、菊花粥。原料:菊花末15克,粳米100克。做法:菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出曬乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
4、荷葉粥。原料:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。做法:將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温熱食。
5、醋泡花生米。原料:花生米、食醋適量。做法:生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃大約10~15粒,有降壓、止血以及降低膽固醇作用。
這篇文章中介紹的這五種食物都非常適合高血壓患者食用,因此就可以在安排飲食時適當添加一些,這樣的話還可以幫助補充足量的營養物質,對於心腦血管都會產生一定的益處。與此同時,患者也要注意限制脂肪等的攝入,以免會影響病情。
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