便祕能吃大棗嗎
大棗是生活中健康養生人羣的最佳食品之一,尤其適宜女性和貧血人羣食用,補血養顏效果非常好。但是,很多人在食用大棗的同時容易出現一些常見誤區,比如大棗可以治療貧血,大棗含糖量高,大棗會導致便祕等。大棗雖是較好的天然保健品,但其中的吃法也很有講究。現在不妨去了解下便祕能吃大棗嗎?
對於一般人羣而言,吃大棗對身體是有益無害的。但便祕能吃大棗嗎?便祕吃大棗會加重便祕的症狀嗎?很多便祕患者會擔心吃紅棗不好,那麼,真相究竟是怎樣的呢?在這裏專家帶大家去了解便祕者能否吃大棗的真相。
大棗補血效果好
首先要説明,貧血患者吃大棗是有好處的,就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是,如果你指望大棗發揮特別的補血作用,甚至治療缺鐵性貧血,就像豬肝或肉類那樣,則是錯誤的。
大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的,為1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一樣,大棗中的鐵吸收率極低,不能被人體很好地利用。
大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收,有助於防治缺鐵性貧血。不過,正如上面已討論過的,大棗(鮮)常常不能多吃,吃那麼十粒八粒的大棗,對補血而言,純屬隔靴搔癢。
便祕能吃大棗嗎
①號專家的解答結果: 便祕的人可以吃紅棗,並不會加重症狀。你的是消化不良引起的,並沒有什麼大礙,請放心! 有一種方子就是把紅棗和紅糖一起煮,一次煮十幾粒,可以治便祕,再是吃赤豆。多喝開水,多吃含渣滓較多的食物,特別是含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜、韭菜等。
②號專家的解答結果: 便祕是不可以吃棗的,棗也是熱性的,容易加重便祕 平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便祕,每天早上喝一杯蜂蜜水。
③號專家的解答結果:便祕的時候再吃紅棗,可能會加重便祕的症狀,因為紅棗中含有導致便祕的鞣製,建議不要吃紅棗。 您應注意調理飲食,多進食纖維素豐富的食物、蔬菜、水果、多喝水,少吃辛辣的食物。 你也可以試一下:去一兩蜂蜜,用温開水衝開,在加一點麻油,每天早晚各服一次,應該會慢慢好的。
便祕能吃大棗嗎?不同的專家有不同的説法,但大多數專家建議便祕者最好還是不要多吃紅棗了。因為大棗含糖量高,所以大便祕結者不宜多吃。同時給出一些建議,平時比較容易出現便祕的患者不妨多吃些新鮮的蔬菜、水果和促進消化的食物。
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