便祕能吃燕麥片嗎
便祕給患者帶來了很多的不方便,因為一旦患上了便祕,很多患者都毫無食慾可言,而沒有食慾又會導致我們攝入的東西過少,這樣又難以形成大便而排出體外,變成了一個惡性的循環,那麼便祕的患者應該怎麼辦才好呢,我們建議便祕的患者應該調整自己的飲食才行,多吃一些纖維素高的食物。
那麼便祕的患者能不能吃燕麥片呢?想要了解燕麥片是不是適合便祕的患者,我們要了解一下什麼是燕麥片以及燕麥片的營養成分,燕麥片能夠帶給我們怎樣的保健功效。
燕麥就是我國的莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜誌評出的十大健康食品中,燕麥名列第五。燕麥經過精細加工製成麥片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成為深受歡迎的保健食品。
營養價值
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;
2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3. 燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便幹,容易導致腦血管意外,燕麥能解便祕這憂;
4. 它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。
上文我們介紹了便祕的患者應該重視飲食,便祕的患者可以多吃一些含有豐富纖維素的食物,上文介紹的燕麥片是非常保健的食品,常吃燕麥片能夠降低我們的膽固醇以及預防心腦血管疾病的出現,燕麥片有通大便的好處,所以便祕的患者可以多吃燕麥片。
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