失眠喝什麼茶 巧喝枸杞子茶治療失眠
失眠喝什麼茶?睡眠對於人的健康至關重要,俗話説:“千金難買好睡眠。”甚至有人認為“睡眠是最好的藥”。人一天一般需要8個小時以上的睡眠時間,且應該保證睡眠的質量。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差,大腦的疲勞難以恢復,其技能就會受到嚴重影響,聰明人也會變糊塗。很多人神經衰弱就是嚴重睡眠不足引發的。有些人通過服用安定藥才能入睡,長期服用導致越吃劑量越大,吃多了會上癮,而且還可能產生副作用。下面小編介紹一個喝茶治失眠的輕鬆辦法,讓你脱離吃藥才能睡眠。
治療失眠偏方:早晚喝茶
早茶:上午10點前喝紅茶。
晚茶:枸杞子茶。取枸杞子15克,柏子仁15克(也可以用五味子代替)開水沖泡,加蓋燜5分鐘,每晚代茶飲用。
我們都有一個認知常識,就是喝茶會讓人興奮,這樣豈不是越喝越失眠?其實喝茶治失眠是有講究的,早上喝和晚上喝作用各不相同。早上要喝普通的紅茶,這確實是有興奮作用的,目的是提神醒腦,這樣白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶,用枸杞子15克,加柏子仁15克或五味子10克開水沖泡,加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶,其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫裏經典的寧心安神、安眠鎮靜類藥物。《本草綱目》記載,柏子仁具“養心氣,潤腎燥,安魂定魄,益智您神”之效,五味子裏的無味子甲素、丙素、醇乙,柏子仁裏的柏子仁皂苷和柏子仁油均有確切的改善睡眠的功效。至於枸杞子,雖然沒有直接的安眠作用,但它卻是一味滋補中藥,可以抗疲勞,加快體內代謝產物的清除。結束語:除了喝茶,治療失眠最關鍵的是要保持心情放鬆、樂觀,只有進行心理調節,對一些不愉快的事情想開了,失眠就能完全消除。
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