情緒性失眠頻繁在年輕人中發生 失眠喝玫瑰花茶
每當夜深人靜的時候,在這個世界上總是有一批因為失眠而睡不着覺的人羣。在大城市的白領一族中間,他們的症狀顯得太平凡,因為壓力,他們患上了“情緒性失眠”。失眠在人們心中一點都不陌生,可是“情緒性失眠”這個詞語而太過於新鮮。下面跟隨本站了解一下吧!
失眠的症狀頻繁在年輕人羣中發生,使其這一症狀也越來越年輕化。以前在診所總能看見很多老人去治療失眠,而現在在診所治療失眠的人幾乎都是年輕的面孔。面對這一情況,專家也給出了明確的答案,主要是現代年輕人的生活壓力大、愛擔心、容易暴躁等性格問題,都造就了失眠的症狀。
還有很多白領是因為不良的生活習慣是原本的生活習慣而被打亂,時常的加班,會讓生物鐘完全的被打亂。再加之繁忙的工作壓力,使其原本晚睡的時候一再推後。
現代年輕人抗壓越來越弱,遇到挫折,總是在夜晚思考很久,思考到失眠。在每晚躺在牀上的時候,在腦子裏面就不要思考其它問題。長期的失眠會造成食慾不振、頭昏、記憶力減退等症狀。還會大大的影響到第二天的工作。建議大家在卧室裏面不要擱置太多的東西,特別是電視機和電腦,最好不要擱置在卧室,也不要在卧室裏面養花。在睡覺之前2小時之內不要進食,不要再夜晚喝咖啡之類的,不要看一些打鬥場面多的電影等。睡覺最好是順其自然,不要過於強求。
情緒性失眠的白領日益增多,面對這樣的壓力,希望大家採取正確的方式來解決。不要懶用藥物,會誘發高血壓等症狀。還可以選擇去看心理醫生,尋求醫生的幫忙。情緒性失眠時,要學會進行自我調整,可以找朋友或身邊信得過的人進行傾訴。不宜自己使用鎮靜類藥物來控制失眠,失眠是由心理、疾病、藥物、環境、體質等五大因素引起的,一味靠鎮靜藥物,只能適得其反。
若情況太過嚴重,就有必要向心理醫生求助,在醫生的幫助下進行心理調適。此外,適度增加體力活動,平衡人體內環境,確保睡眠質量,是緩解失眠的捷徑。
同時還應注意飲食,工作壓力大時,補充能舒肝減壓的食物,比如綠色及口感帶酸的水果,如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。
情緒性失眠喝玫瑰花茶
材料:玫瑰花、大棗、西洋參、枸杞、冰糖、蜂蜜
1、每天堅持取玫瑰花15克泡水喝,氣虛者可加入大棗3—5枚,或西洋參9克;腎虛者可加入枸杞子15克。
2、泡玫瑰花的時候,可以根據個人的口味,調入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強功效。
注意事項
需要提醒的是,玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸,會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。
由於玫瑰花活血散淤的作用比較強,月經量過多的人在經期最好不要飲用。
-
健康中國工程管理委員會廣東項目管理中心成立
2020年12月,國務院新聞辦公室發佈了《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》,報告顯示:我國慢性病患者基數仍將不斷擴大,同時因慢性病死亡的比例也會持續增加。高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥、慢性阻塞性肺疾病患病率和癌症發病率與2015年相比有所上升。近日,中國初...
-
佰暢清進軍美國市場 撬開西方大門
據悉,近些年在口臭人羣中一直流傳着關於佰暢清的種種傳説,有口臭就用佰暢清,已經成為大家的公認,在眾多獲獎名單中我們不難找到佰暢清的名字,佰暢清被譽為口臭人羣最信賴產品,21世紀清口氣最佳產品,2021口臭產品全國影響力產品,口臭行業消費者信得過產品,無數榮譽於一身...
-
得了幽門螺桿菌吃益生菌有用嗎?哪些人適合?
幽門螺桿菌在我國的感染人數非常高,調查顯示:全國幽門螺桿菌感染率平均在59%左右。也就是説,我國有7億人處於這種疾病的感染狀態。一旦被感染幽門螺桿菌,自愈的可能幾乎沒有,必須藉助藥物的力量來殺滅。抗生素治療開始出現侷限性國內知名益生菌品牌元生益幽相關人...
-
羿博士請您愛惜自己的健康,勿讓猝死悲劇再發生
現在,我們的生活水平提高了,相對來説,工作的壓力也越來越大,這就造成了我們國家員工猝死情況增多,前不久還有人在鼓吹996是福報,這是完全忽略員工個人健康的鼓吹。但是,隨着大家越來越理性,也明白了自己的健康才是最大的財富這個道理。而現在,很多公司也開始重視員工的...