吃方便麪會胖嗎 常吃方便麪有什麼危害
吃方便麪會胖嗎 常吃方便麪有什麼危害
吃方便麪會胖嗎 常吃方便麪有什麼危害
吃方便麪會胖嗎
會,而且極度缺乏營養。患貧血率極高,常吃泡麪沒有營養,會讓人胖。方便麪的主要成分是麪粉和油脂,此外調味包內還有些味精、食鹽、油脂、辣椒粉等。有些所謂“好吃看得見”的方便麪,再加一上小包乾制的蔬菜小顆粒或極少量的細小肉末。其所含的營養物質十分單一,主要是碳水化合物和脂肪。
方便麪經過油炸,原本富含的維生素B被徹底破壞了,方便麪基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量由於方便麪只有主食沒有菜餚,要想吃飽往往需要增加進食的數量。結果是碳水化合物和脂肪攝入過多,而其他營養物質仍然缺乏。
因此,經常以方便麪為食,結果必然造成脂肪量、熱量的長期過多攝入,從而導致肥胖,並促使心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關的疾病的發生。
方便麪的健康吃法
1、方便麪最好能煮,可隨意加些蔬菜配料在裏面,最後再打進一個蛋,那麼營養就綽綽有餘了;
2、泡方便麪時最好把湯倒掉,再兑上開水或別的湯,或者最好不要把調味品全部放入,只要放上一半,再添加些許較為健康的調味品,不但風味更佳,也吃得更安心;
3、方便麪只適於救急,一天最多吃一次,可不能天天吃;
4、經常吃方便麪的人,平時每天應增加雞蛋1至2個,或蛋糕2至4塊,新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等)1至4個,巧克力2小塊,牛奶一杯或牛肉乾、臘肉100克,這樣才能滿足人體營養攝取要求。
常吃方便麪的危害
有損大腦活動
市場調研顯示,方面便類食品中維生素和礦物質都很低,常吃對大腦發育和思維活動都不利。英國營養品協會通過研究認為,多吃快餐會損害大腦功能,引起正常思維的紊亂。還發現,吃快餐太多的兒童,常會出現精神不集中、煩躁不安等症狀,嚴重的還會產生好鬥等現象。
引起多種“文明病”
方便麪的危害很大,經常吃會因過多攝入脂肪和鈉而易罹患心臟病、高血壓病、肥胖及糖尿病等,尤其是幼兒的腎臟還沒有發育到成熟階段,無力排出血液中過多的鈉,如果經常吃這類食品,患病的機率會更大。
易得腸癌
方便麪等食品多用精製麪粉製成,本身少纖維素,加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品,人體會因缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由於吃得“過精”,現在患慢性便祕的人越來越多,糞便在大腸中滯留時間過長,也是誘發腸癌的重要因素之一。
-
兒童常吃辣條影響智商
辣條是一種小食品,是孩子們最喜歡吃的,所以,我們經常看到賣辣條的通常是在學校門口的雜貨店,還有一些就是在零售車上售賣,因為辣條的價格非常的低廉,5角錢一袋,非常符合學生的要求,因此,雖然是薄利,但是,辣條的售賣一直持續着,但是,最近一直有揭露辣條的加工過程,真是令人作...
-
隔夜茶到底有沒有毒?
茶作為生活中的常見飲品,味道清新淡雅,既能解渴又能養生,是很多人的摯愛。因此本文特意梳理了喝茶養生系列稿件,為大家全面介紹喝茶的保健功效、如何沖泡茶葉及澄清隔夜茶到底有沒有毒等知識,今天要給大家介紹的是3大真相為隔夜茶‘平反’,來化解大家對隔...
-
喝水器具也很重要哦!
喝水時應該首選玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看,在所有材質的杯子裏,玻璃杯可是最健康的。玻璃杯不含有機的化學物質,當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候,不必擔心化學物質會被喝進肚子裏,而且玻璃表面光滑,容易清洗,所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。其次...
-
亞硝酸鹽會引起可怕的藍嬰綜合徵 減少攝入應做到的7條建議
硝酸鹽和亞硝酸鹽是國際認可的食品添加劑,主要用於肉類、魚類等產品中,抑制微生物生長,特別是預防肉毒桿菌;還能使肉色紅潤、風味更佳。眾所周知,生肉買回來時呈紅色,煮熟後就變成灰白色或淡褐色。而亞硝酸鹽能和肉中的血紅素結合形成粉色的亞硝基血紅素,使煮熟的肉也...