方便麪幹吃熱量是多少?吃泡麪喝湯有什麼壞處嗎?
我們都知道,泡麪是比較常見的一種麪食,它吃起來比較方便,直接用開水泡幾分鐘就可以了,口味也比較豐富,味道也很不錯,深受人們喜歡,很多人都會經常吃泡麪。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、方便麪幹吃熱量是多少?
2、吃泡麪喝湯有什麼壞處嗎?
3、方便麪怎樣煮才好吃
方便麪幹吃熱量是多少?
方便麪幹吃的熱量比較低,每100克方便麪幹吃攝入體內的熱量在200大卡。方便麪主要通過油炸製成。攝入會使脂肪堆積在體內,導致肥胖。因此,建議不要吃方便麪。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,這樣不但可以吸收其中的維生素、纖維素,可以增強人體的免疫力、增加飽腹感、促進腸道蠕動,又可以起到輔助減肥的作用。
吃泡麪喝湯有什麼壞處嗎?
泡麪湯裏是大量的鹽和脂肪,除了感覺爽就沒什麼別的優勢了。
健康中國2030計劃,提倡減鹽,每天最好能控制在5g以內。而根據泡麪包裝上的數據,每100g泡麪,鈉含量為2068mg,已經達到5.17g鹽。(鹽鈉換算公式:1g鹽=400mg鈉)
這個數據應該是混合數據,而一包泡麪中,面80g、醬料103g,一包泡麪如果連湯都喝掉,鈉攝入量一包即爆表!
如果一方面你吃了泡麪又喝了湯,那麼就會考慮湯湯水水當中含有的高鹽,高鈉高油脂會給你的身體帶來哪些危害?
會使我們的心跳加快,會讓我們的身體變胖,會使我們的血壓升高。這些都是吃泡麪喝湯給我們的身體帶來的安全隱患。
如果少放半包料,煮完的泡麪也不喝湯,就能儘量減少鈉攝入了,就不至於水腫、口渴喲!真的想喝?那就只喝一口唄!
方便麪怎樣煮才好吃
如果想煮出好吃的方便麪,我想每個人都有自己的方法。這裏説説我自己在家裏怎麼煮方便麪。因為大家知道方便麪裏的調料包主要以油鹽為主,蔬菜和肉類幾乎沒有。有蔬菜包的也只有那麼一點點幹蔬菜和一點點肉丁。少的可憐。為了方便麪好吃。我們就要自己增加一些配料。比如青菜、肉丸、香腸等等。
第1步:把清水燒開。
第2步:方便麪下鍋煮軟,撈出來。
第3步:重新用清水煮青菜、和肉丸,水開了加入調料,最後放入方便麪煮一小會兒就可以了。
小結:如果想煮的好吃一點,當然這得在家中製作。如果在外面,為了方便就直接用開水浸泡了。因為畢竟在外面方便才是最重要的。
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