孕婦可以吃櫻桃嗎
櫻桃是非常美味的水果,受到了非常多人的喜愛,孕期的女性嘴饞時會很想吃櫻桃,那麼我們今天就一起來討論一下關於孕婦吃櫻桃的相關問題,孕婦可以吃櫻桃嗎?孕婦吃櫻桃有哪些好處呢?
孕婦可以吃櫻桃嗎
到了夏季很多人會購買櫻桃回家吃,那麼對於特殊時期的孕期們可以食用櫻桃嗎?
孕婦可以吃櫻桃,但要適量吃才好。孕婦每天吃櫻桃不應超過12顆。
成熟櫻桃色澤紅豔光潔,味道酸甜,營養豐富,具有較高的醫療保健價值,號稱“百果第一枝”。櫻桃的營養價值非常高,含有豐富的鐵元素,有利生血,並含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
孕婦吃櫻桃的好處
1、櫻桃幫助補充微量元素:在櫻桃中含有非常豐富的鐵,以及磷、鎂、鉀,並且維生素A的含量也高出其他水果。幫助孕婦補充營養。
2、櫻桃是孕婦預防貧血的首選:櫻桃含有大量的鐵元素,能夠促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求。妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質,對鐵的需要量也大大提高,孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。
3、養顏駐容:櫻桃營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高。
常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。對於孕婦來説,櫻桃可以平衡皮質分泌,延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
4、孕婦吃櫻桃還能有益寶寶神經發展,提高生出聰明高高的機率哦。
孕婦吃櫻桃的注意事項
1、櫻桃雖然食用之後好處很多,但是孕婦要控制量,否則會增加胃腸負擔。
2、櫻桃為温性食物,大量食用易上火,因此體熱、潰瘍、妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃櫻桃。
3、選櫻桃時應注意,選擇連有果蒂的、色澤光豔、表皮飽滿無凹陷者。
4、櫻桃不利於保存,最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且時間不能太長。櫻桃適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。櫻桃屬漿果類,容易損壞,所以一定要輕拿輕放。
5、腎病患者慎吃:櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的,每100克含鉀258毫克,對於有腎病患者可不是一個小數字。
腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失,病人就會發生少尿和水腫。少尿時,由於排鉀減少可有鉀瀦留,如果患者食用過多的櫻桃,患者就會出現高血鉀。當血鉀>6.5毫摩爾/升時,即可導致患者的心臟在數秒至數分鐘內停止跳動。
因此,高血鉀可以説是慢性腎病的隱形殺手”。
結語:櫻桃的好處真的很多,馬上又要到吃櫻桃的季節了,孕期女性不妨購買一些回來食用,但是切記不可多食,上文已經為你介紹了多食的壞處了,因此不要為了一時口福,造成不良的影響哦!
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