孕婦可以吃獼猴桃的嗎?
在女人懷孕的時候有很多的東西不能食用,獼猴桃大家並不陌生,獼猴桃裏面含有維生素C與維生素A以及鉀、鎂等等營養物質,獼猴桃是很多人的喜歡的水果,而且還是一種保健的水果。那麼在女人懷孕的時候能不能吃獼猴桃呢?如果吃了對胎兒有什麼作用呢?下面小編就給大家説一下獼猴桃孕婦能不能食用。
獼猴桃中含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀、鎂等營養成分,而且口感非常好,所以深受大眾的喜愛。要了解孕婦是否能吃獼猴桃,首先來看看獼猴桃中的主要營養解讀。獼猴桃中所含的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期所必須的營養成分,並且其中富含的微量元素對於胎寶寶的生長發育有極大的促進作用。
其中所含的纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度,預防心血管疾病。獼猴桃的果實的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,非常適合孕婦食用,並且果肉中含有的維生素為400mg/g,比柑橘高近9倍。
孕婦能吃獼猴桃。孕婦吃獼猴桃有補血止血的作用,能預防出血性疾病;能護膚,消除妊娠斑;強化免疫力;能起到潤燥通便的作用;此外,獼猴桃中富含葉酸,是胎寶寶生長髮育不可缺少的營養素。孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃,能滿足對膳食纖維和維生素C的需求,還能夠穩定情緒,提高睡眠質量,所以説孕婦吃獼猴桃對自己和胎寶寶都有好處。獼猴桃屬於高營養的水果,含有豐富的維生素C能促進孕媽媽身體對鐵的吸收,從而起到預防缺鐵性貧血的作用;並且富含維生素K,具有凝血止血的作用,能預防分娩時的大量出血,還可以預防出血性疾病。
喜歡吃獼猴桃的人在懷孕期間一定要注意,雖然孕婦能吃獼猴桃,但是也不能多吃的,每日最多吃兩個即可,獼猴桃是屬於涼性水果,如果有血涼、胃寒儘量不要食用,孕婦在吃完獼猴桃後切忌不要喝乳製品,以免會出現腹脹、腹脹的症狀。
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