懷孕期間可以吃獼猴桃嗎?孕婦吃獼猴桃好嗎
獼猴桃果食肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,耐貯藏。適時採收下的鮮果,在常温下可放一個月都不壞;在低温條件下甚至可保鮮五六個月以上。除鮮食外,還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果乾、果脯等,這些產品或黃、或褐、或橙,色澤誘人,風味可口,營養價值不亞於鮮果,因此成為航海、航空、高原和高温工作人員的保健食品。獼猴桃汁更成為國家運動員首選的保健飲料,又是老年人、兒童、體弱多病着的滋補果品。
獼猴桃中所含的纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度,預防心血管疾病。
獼猴桃的果實的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,而且果肉中含有的維生素為400mg/g,比柑橘高近9倍呢。鮮果的酸甜適度,清香爽口。
研究顯示,獼猴桃被認為是營養密度最高的水果,每天吃兩顆獼猴桃,可補充身體中的鈣質,增強人體對營養的吸收力,改善睡眠。獼猴桃中的微酸能促進胃腸蠕動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。獼猴桃含有豐富的維生素C,一顆獼猴桃內含有大約87mg的維生素C,且果肉中黑色顆粒部分,有豐富的維生素E,可延緩衰老、淡化色斑。不僅如此,獼猴桃還是低脂低熱量的水果,含有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。
孕婦可以吃獼猴桃嗎?
一般情況下孕婦是可以吃獼猴桃,但是由於獼猴桃性寒,所以脾胃虛寒、經常腹瀉和尿頻的人不宜食用,有先兆性流產現象的孕婦最好也不要食用。
獼猴桃的食用建議
很多人在吃獼猴桃的時候喜歡剝皮吃,殊不知獼猴桃的果品營養豐富。獼猴桃的果皮含有豐富的果膠,包含獼猴桃中80%的營養,因此食用其果皮為最佳選擇。
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