美麗女人來自內在的調養
美麗女人來自內在的調養
然而事實是,這種觀點是沒有必要的。女人要愛美,更重要的是做好“內在”的功課,才能讓你有內到外煥發自然的美麗光輝,才是真正的美麗。
有調查數據表明,給愛美的女人500元錢讓她買兩樣東西維護自己的“面子”工程,一樣是化粧品,一樣是吃的東西。據説絕大多數愛美的女人會用450元錢來買化粧品,而用剩餘的50元錢買吃的。
我是屬於少數人的,我認為450元錢用來調養身心,50元錢用在臉上就可以了。因為在我看來,女人的“面子”工程靠的是“內養”,女人需要充足的水分、維生素、纖維素、充足的睡眠、良好的心情、適當的運動,才有可能保持較長時間的美麗。
説起充足的水分,各種花茶如菊花茶、茉莉花茶、苦瓜茶是我最樂於享受的。各種碳酸類飲料我是絕對不喝的,不管飲料説明上説有多少水果含量;酒幾乎不喝,如果喝的話也只喝一點紅葡萄酒;咖啡儘量少喝,牛奶是每天必喝的。
日常的飲食裏魚及植物類、豆製品、水果是我家桌上常客,肉一週一次,以肉骨頭(補鈣)燉蘿蔔或者燉木耳、菌類為主,豬腳(富含膠原蛋白)也要吃,因為它是臉部光澤度和皮膚彈性的保證。
運動在我看來適合自己的才是好的,舒緩的、有節奏的、能令人愉快的運動都是好的,那些你做起來很吃力很勉強的肯定是不太適合你。因為工作性質的原因,我的運動量很少,但是我堅持用兩條腿走路,平時飯後找點家務活做做,消耗點熱量,不要馬上坐下。
良好的心情其實是靠自己調節的,我每天下班第一件事情是打開電腦,打開我的音樂盒,然後再換上家居服做家務,在音樂聲中做家務心情會愉快得多。女人都愛嘮叨,可是老公怕嘮叨,因此除了與老公必要的交流外,我會約上幾個好友在茶室呆上一個下午或者一個晚上,敞開心扉,就着人蔘烏龍茶或者玫瑰花茶,把一週的煩惱來個徹底地傾訴。
都説充足的睡眠是減緩老化的前提,睡好“美人覺”是關鍵,這點我做得不好,要看的書、電影等等太多了,電腦的誘惑力太大了,因此有時即使眼皮打架,還是捨不得睡覺,今後要注意。但是我睡覺前的習慣還是不錯的,養成了喝點牛奶或者酸奶來使自己儘快入眠的好習慣,養成了用熱水泡腳使全身血液循環的好習慣,還養成了睡覺前換上自己喜愛的淡雅睡衣,使自己保持平和心情的好習慣。
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